شاي كيتو.. إليك أنواعه وفوائده للجسم

كتبت- هدى عبد الناصر:

يعتاد بعض الأشخاص على اتباع نظام الكيتو دايت بهدف فقدان الوزن والحفاظ على صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض بشكل كبير، وعادًة ما يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بشاي الكيتو وأنواعه، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

ما هو شاي الكيتو؟

شاي الكيتو هو نوع من الشاي يتم صناعته باستخدام مكونات مناسبة لنظام الكيتو الغذائي، حيث يتميز هذا الشاي بانخفاض محتواه من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.

اقرأ أيضًأ: ماذا تأكل في الكيتو دايت؟- 9 أطعمة مسموحة "فيديوجرافيك"

أنواع شاي كيتو

هناك العديد من أنواع شاي كيتو المختلفة، حيث يتضح في:

1- شاي الزنجبيل

يحتوي شاي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما قد يساعد في تعزيز فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة كما أنه أفضل الأنواع المناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو.

قد يهمك: لماذا حذرت هيئة الدواء من تناول الزنجبيل؟

2- شاي القرفة

يتميز شاي القرفة بأنه أكثر الأنواع التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وبالتالي فإن تناوله بانتظام يساهم في تعزيز فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.

3- شاي النعناع

يعرف شاي النعناع بأنه من الأنواع منخفضة الكربوهيدرات والغنية بالخصائص المهدئة والمضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل التوتر وتحسين الهضم بشكل كبير بعد تناوله.

قد يهمك أيضًا: فوائد بالجملة- 5 أسباب تجعل الشاي الأخضر بالنعناع مشروبك المفضل

4- شاي الماتشا

يحتوي شاي الماتشا على مستويات عالية من الكافيين ومضادات الأكسدة، وبالتالي فهو أفضل أنواع شاي الكيتو التي تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتحسين التركيز بعد تناوله مباشرة.

فوائد شاي كيتو

يمكن أن يكون لشاي كيتو العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

- فقدان الوزن عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالشبع.

- تحسين الصحة العامة من خلال خفض مستويات الالتهاب وتحسين وظائف المخ.

- تعزيز الحالة المزاجية عن طريق تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.

كيفية تحضير شاي كيتو

يمكن تحضير شاي كيتو باستخدام مكونات مختلفة حيث تتضح في:

- اختيار نوع الشاي المفضل وإضافة ملعقة منه.

- استعمال الماء المغلي.

- تجنب وضع السكر.

- إضافة الماء المغلي على الشاي.

- ترك الشاي يبرد قليلًا ثم تناوله.