فوائد زيت المغنيسيوم.. إليك آثاره الجانبية

كتبت - هدى عبد الناصر

المغنيسيوم من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم فهو يحمي من فرص الإصابة بالأمراض ويزيد من قدرة الجسم على مواجهة أي مخاطر صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بزيت المغنيسيوم وفقًا لما ذكره موقع" Healthline".

أهمية المغنيسيوم

المغنيسيوم عنصر غذائي مهم، له وظائف متعددة داخل الجسم، حيث تتضح في:

- تنظيم وظيفة الأعصاب والعضلات.

- دعم الحمل والرضاعة الصحية.

- الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

- الحفاظ على مستويات ضغط الدم طبيعية.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث في الجسم عند نقص المغنسيوم؟

أطعمة غنية بالمغنيسيوم

يوجد المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، حيث توجد أعلى تركيزاته في:

- الحبوب الكاملة.

- التين الشوكي.

- منتجات الألبان.

- البقوليات.

- المكسرات والبذور.

- البطاطا.

- جبن الصويا.

- الخضروات الورقية مثل السبانخ.

فوائد زيت المغنيسيوم

يساهم زيت المغنيسيوم في علاج نقص المغنيسيوم بالجسم الذي ينتج عنه بعض الحالات الصحية من بينها:

- الربو.

- السكري.

- ارتفاع ضغط الدم.

- أمراض القلب.

- هشاشة العظام.

- تسمم الحمل.

- السكتة الدماغية.

- الصداع النصفي.

- مرض ألزهايمر.

- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

قد يهمك: ماذ يحدث للجسم عند تناول جرعة زائدة من المغنيسيوم؟

الآثار الجانبية لزيت المغنيسيوم

عادًة ما يصف الأطباء مكملات المغنيسيوم التي يتم تناولها عن طريق الفم لتعزيز النقص الذي يعاني منه الأشخاص، ولكن قد يلجأ الأشخاص إلى استعمال زيت المغنيسيوم للحصول على نفس النتائج، ولكن أكد الأطباء على أهمية اختبار زيت المغنيسوم على الجلد قبل استعماله وذلك للحد من أي مضاعفات قد تحدث.

وعلى الرغم من ذلك هناك بعض المضاعفات الصحية التي تحدث عند تناول مكملات المغنيسيوم أو استعمال المغنيسيوم بشكل موضعي حيث تتضح في:

- ردود فعل تحسسية.

- الغثيان.

- القيء.

- عدم انتظام ضربات القلب.

- احمرار الجلد.

- السكتة القلبية.

- الشعور بالحرقان على الجلد.

قد يهمك أيضًا: أبرزها السكري.. 4 أمراض يسببها نقص المغنيسيوم