أيهما أفضل لعلاج الإسهال.. المشروبات أم الأطعمة؟

كتبت- أمنية قلاوون:

يعتبر الإسهال من ضمن أحد الأعراض المزعجة لاضطرابات الجهاز الهضمي، رغم اختلاف سبب الإصابة بالإسهال سواء عن طريق نوع من البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات و باختلاف طرق انتقالها للشخص والإصابة بالإسهال، فقد يساعد النظام الغذائي الصحي في وقف الإسهال إلى جانب الدواء المناسب.

لذا قد يتملك بعض الأشخاص شعور بالحيرة؛ من تناول مشروبات أو أطعمة تسهم في علاج الإسهال.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد المشروبات والأطعمة لعلاج الإسهال، وفقًا لما ذكره موقع "Medical news today".

• أيهما أفضل المشروبات أم الأطعمة؟

خلال رحلتك في علاج الإسهال عليك التفكير في نظام غذائي يتضمن نوع من الأطعمة أو المشروبات، التي يسهل هضمها كما تساعد على امتصاص الماء من البراز، ما قد يعود بالنفع على زيادة فرص الشفاء من الإسهال.

وعند اختيار المشروبات، يجب أن تكون بسيطة تمامًا مثل الماء أو الحساء، للوقاية من الجفاف.

بالتالي ليس هناك تفضيل بين الأطعمة والمشروبات عند علاج الإسهال، لكن هناك اختيار لأفضل الأطعمة والمشروبات المناسبة عند الإصابة.

• أفضل الأطعمة لعلاج الإسهال

يجب عند اختيار الأطعمة التي تعالج الإسهال، اختيار الأطعمة سهلة الهضم والابتعاد عن الأطعمة الحارة أو الأطعمة التي تتسبب في تهيج الأمعاء عمومًا، وإليك القائمة:

- الأرز الأبيض السادة.

- الحبوب الكاملة في وجبة ساخنة، التي أبرزها: دقيق الشوفان وكريمة القمح وعصيدة الأرز.

- الخبز أو الخبز المحمص.

- الفواكه مثل الموز.

- البطاطا المسلوقة دون إضافات.

- البروبيوتيك، قد يساعد على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يسمح بالشفاء، لكن في حين آخر قد تمتلك منتجات البروبيوتيك وخاصًة منتجات الألبان تأثير سلبي على الجهاز الهضمي وتتسبب في حركة الأمعاء السريعة، لذا من الأفضل تجنب تناول منتجات الألبان ويمكن تناول قطمة من مخلل الملفوف المعد منزليًا.

اقرأ أيضًا: متى يشكل الإسهال خطورة على صحة المريض؟

كم وجبة تتناول عند الإصابة بالإسهال؟

يمكن أن يتسبب تناول وجبات كبيرة في إرهاق الجهاز الهضمي على مدار اليوم، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول وجبات صغيرة من الأطعمة الصغيرة على مدار اليوم.

• افضل المشروبات لعلاج الإسهال

يحتاج المصابون بالإسهال إلى تناول سوائل مريحة للمعدة والأمعاء وتحمي من خطر التعرض للجفاف، الذي هم أكثر الأشخاص عُرضة له، أفضل المشروبات:

• الماء، يعتبر من أفضل السوائل على الإطلاق بسبب سهولة هضمه، بشرط أن يكون الماء نظيفًا أي غير ملوث بالطفيليات والبكتيريا.

• مرق الحساء، يعتبر مرق الحساء نوع وجبة من الأطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن.

• ماء جوز الهند، يسهل هضمه فضلًا عن كونه أحد السوائل التي تساعد على توازن الإليكتروليات.
• المشروبات الرياضية، حيث تساعد على تلبية احتياجات الجسم من معادن وإلكتروليات المفقودة من خلال الإسهال.

كمية السوائل المتناولة لعلاج الإسهال

يجب شرب لترين ونصف من الماء على مدار اليوم للوقاية من الجفاف، فضلًا عن تضمين السوائل في الوجبات أو وجبة خفيفة.

متى ترى الطبيب؟

- إذا استمر الإسهال لمدة تزيد عن 24 ساعة.

-إذا ظهرت أعراض مصاحبة للإسهال، مثل: إسهال دموي، ألم حاد في منطقة البطن والمستقيم.

- إذا ظهرت أعراض جفاف، مثل: جفاف الفم، العطش الشديد، البكاء دون دموع.

قد يهمك: طرق علاج الإسهال.. متى يستدعي زيارة الطبيب؟