مشروب صباحي مميز.. إليك ما يحدث بجسمك عند تناول الزنجبيل على الريق

كتبت - آلاء نبيل:

يتميز الزنجبيل بخصائصه العلاجية واسعة المجال، بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى، والتي تساهم أيضًا في الوقاية من بعض الأمراض.

ويوصي خبراء التغذية، بتناول الزنجبيل على معدة فارغة، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم في هذا الوقت من اليوم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الزنجبيل على الريق، وفقًا لموقع "Health line".

1- علاج الغثيان الصباحي

ينصح أطباء النساء والتوليد، السيدات الحوامل، بتناول الزنجبيل على الريق، لاحتوائه على مركبات تعمل بطريقة مماثلة للأدوية المضادة للغثيان، مما يساهم في التغلب على الغثيان الصباحي.

2- تسكين آلام العضلات

يساعد الزنجبيل على تخفيف الألم العضلي الناتج عن ممارسة الرياضة ليلًا، والذي يزداد حدته في الساعات الأولى من الصباح، لاحتوائه على مركبات تساعد على استرخاء العضلات ومكافحة الالتهابات.

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يقدم الزنجبيل فوائد عديدة للجهاز الهضمي إذا تم تناوله على الريق، إذ يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية باقي اليوم.

4- تخفيف أعراض الدورة الشهرية

يعد الزنجبيل من الخيارات الغذائية المفيدة للسيدات أثناء الحيض، لاحتوائه على مركبات تساعد على خفض هرمون البروستاجلاندين، مما يساعد على تخفيف أعراض الدورة الشهرية المزعجة، مثل انقباضات الرحم.

اقرأ أيضًا: الزنجبيل يقدم فوائد مذهلة لمرضى السكري

5- الوقاية من السرطان

تقل فرص الإصابة بالسرطان عند الاعتياد على تناول الزنجبيل على الريق، لاحتوائه على مادة جينجيرول، وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرة المسببة لهذا المرض الخبيث.

6- تحسين وظائف المخ

أظهرت بعض الدراسات أن تناول الزنجبيل على الريق يساعد على تعزيز وظائف المخ عند كبار السن وحماية خلايا الدماغ من التلف والضمور وتقليل فرص الإصابة بألزهايمر والخرف.

7- القضاء على رائحة الفم الكريهة

يساهم الزنجبيل في القضاء على رائحة الفم الكريهة، لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا الموجودة في تجويف الفم.

8- خفض الكوليسترول

يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في خفض نسبة الكوليسترول بالدم عند تناوله على الريق، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: 10 أضرار يسببها الإفراط في الزنجبيل.. إليك الكمية الموصي بها يوميًا