أطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة.. إليك بدائلها الصحية

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الحلوى عند الشعور بالتوتر والقلق، لاعتقادهم أن السكريات المتوفرة بها قد تساعد على تحسين الحالة المزاجية.

وهذا ما نفاه الطبيب الروسي المعروف، ألكسندر مياسنيكوف، مشيرًا أن إلى السكر لا يساهم في تخفيف التقلبات المزاجية كما يشاع عنه، واستهلاكه بكميات كبيرة قد يؤدي إلى التعرض لبعض الأضرار، منها الشيخوخة المبكرة.

اقرأ أيضًا: 4 أضرار تسببها الحلوى للصحة النفسية.. إليك بدائلها الصحية

وأوضح الطبيب الروسي أن السكر ليس العنصر الغذائي الوحيد الذي يسبب الشيخوخة المبكرة، مضيفًا أن اللحوم المصنعة، مثل النقانق واللانشون واللحم المقدد، قد تؤدي أيضًا إلى ظهور تجاعيد الوجه في سن صغيرة، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من الدهون المشبعة والأملاح، وفقًا لموقع "روسيا اليوم" نقلًا عن "Radiosputnik".

ولتحسين مزاجك والحفاظ على شبابك في آنٍ واحد، يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالخضروات والفواكه واللحوم المسلوقة والأسماك ومنتجات الألبان، بحسب مياسنيكوف.