5 أسباب وراء زيادة آلام المعدة في فصل الشتاء (صور)

3- قلة شرب الماء

الماء ضروري لصحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، وعملية الهضم، ومع فصل الشتاء يغفل البعض عن تناول المياه بالكميات المناسبة، مما يؤثر ذلك على الأمعاء ويساهم في زيادة فرص الإصابة بالإمساك، مما يؤدي إلى الشعور الدائم بألم المعدة، وعدم الراحة، وانتفاخ البطن، لذلك يجب الحرص على تناول حوالي لترين يوميًا مع الاهتمام بشرب السوائل الدافئة والأطعمة التي تحتوي على نسبة مياه عالية.