ما السر وراء انخفاض ضغط الدم بعد الإفطار؟ أطباء يجيبون

كتبت- حسناء الشيمي

يعاني أصحاب الضغط المنخفض في شهر رمضان الكريم من انخفاض ضغط الدم المفاجئ بعد تناول وجبة الإفطار، حيث يشعرون بالخمول، والتعب والإرهاق، ترى ما هي الأسباب وكيف يمكن السيطرة عليه؟

وقال الدكتور هاني خلف، أستاذ القلب والأوعية الدموية بكلية الطب جامعة الأزهر، إن سبب انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة بعد الإفطار يحدث نتيجة الإقبال على تناول الإفطار بكميات كبيرة، مشيرًا إلى أن ذلك يتسبب في ارتباك الدورة الدموية وإنسحابها بشكل مفاجيء إلى المعدة؛ لتعزيز تدفق الدم الواصل إليها، ما يتسبب في شعور الشخص بزيادة حدة الأعراض، ليشكو من:

• دوخة و مشاكل في الاتزان.
• تعب وإرهاق عام.
• ألم في الصدر.
• اضطراب ضربات القلب.
• صداع.
• خمول.

وحذّر خلف من الإقبال على تناول الطعام بكميات كبيرة بعد الإفطار، ناصحًا بكسر الصيام ببضع حبّات من التمر؛ لاحتوائه على مستوى جيد من الجلوكوز الذي يساعد على رفع سكر الدم الذي تم انخفاضه خلال ساعات الصيام بشكل تدريجي؛ لما فيه من نسبة جيدة من الألياف، ما يمنح الجسم الطاقة اللازمة لاستقبال وجبة الإفطار، إضافة إلى أنه بمثابة منبه للمعدة لاستقبال الطعام وتحفيز العصارات الهاضمة لهضمه دون خلل في الدورة الدموية.

ونصح بتقسيم وجبة الإفطار على مرتين إحداهما بعد المغرب مباشرة، والأخرى عقب مرور 3 ساعات، مع المواظبة على طبق السّلطة الغنية بالمعادن والأملاح اللازمة؛ لتنشيط الدورة الدموية مع الحرص على وجود عنصر الصوديوم على المائدة؛ لدوره في رفع ضغط الدم؛ لتجنب انخفاضه بعد الإفطار.

كما أوصى أستاذ القلب والأوعية الدموية بكلية الطب جامعة الأزهر بأهمية تناول كميات كافية من الماء خلال ساعات الإفطار (في الفترة ما بين المغرب حتى السحور)؛ لتنشيط الدورة الدموية، وتحسين تدفق الدم الواصل إلى الأعضاء الحيوية كافة.

وشدد الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، مع أهمية تناول مشروب العرقسوس؛ لدوره في رفع ضغط الدم، كما أوصى بالمواظبة على تناول الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم، ناصحًا بضرورة تناول الخضروات الورقية، والفواكه؛ لأنها تحتوي على مياه التي تعمل على تدفق الدورة الدموية للقلب.

اقرأ أيضًا: منها علاج الإمساك وعسر الهضم.. 8 فوائد لتناول التمر هندي في رمضان