احذر.. 6 عادات تهددك بالانزلاق الغضروفي

كتبت- حسناء الشيمي

الانزلاق الغضروفي من أخطر المشكلات التي تصيب العمود الفقري خاصة في مرحلة الشباب بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة.

الدكتورة ناهد الحسيني، استشاري العلاج الطبيعي ورئيس قسم العلاج الطبيعي في مستشفى الساحل التعليمي، أوضحت أن الغضروف بشكل عام عبارة عن مادة جيلاتينية رخوة توجد داخل غلاف رقيق جدًا، ولمرونتها تلعب دورًا أساسيًا في تسهيل حركة الجسم، لوجودها بين فقرات العمود الفقري من بدايته "العنق" وحتى نهايته "قطنية الظهر".

يحدث الانزلاق الغضروفي بسبب خروج تلك المادة الرخوة من ذلك الغلاف فتضغط على الأعصاب القريبة من الغضروف والموجودة على العمود الفقري مسببة مشاكل في الجهة التي تغلف الأعصاب، فتؤثر على الأطراف العلوية، أو السفلية، باختلاف الانزلاق ونوعه، وفقًا للحسيني، موضحة أن الغضروف مسئول عن سهولة حركة المفاصل، وعند القيام بأي حركة خاطئة، يحدث قطع الغلاف مسببة خروج المادة الجيلاتينية.

قد يهمك: تخلص من «الكرش» وتجنب «الانزلاق الغضروفي» بهذه النصائح

أشارت الحسيني، إلى ن هناك عادات خاطئة تتسبب الانزلاق الغضروفي، تشمل:

1- الجلوس بوضعية خاطئة مع انحناء الرقبة للأمام لفترة طويلة خاصة عند استعمال الهواتف المحمولة.

2- حمل أشياء ثقيلة على الرأس والضغط على فقرات العنق وإجهادها وتقلصها.

3- النوم على وسائد مرتفعة أو منخفضة عن وضع الجسم ما يسبب ضعف عضلات الرقبة.

4- الانحناء بشكل خاطئ لجلب شيء سقط على الأرض فيقوم الشخص بانحناء مفاجئ للظهر والضغط على الفقرات.

5- عدم ممارسة الرياضة، ما يتسبب في ضعف عضلات الظهر وإرهاقها وعدم قدرتها على تحمل الضغط على الإطلاق.

6- الإفراط في تناول الدهون والوجبات الدسمة المسببة للسمنة خاصة في منطقة البطن والتي بدورها تضعف عضلات الظهر وتشكل عبئًا عليه.

اقرأ أيضًا: الانزلاق الغضروفي 5 درجات.. هل تحتاج كلها للجراحة؟