فوائده خارقة- تناول هذا المشروب على الريق

كتب - صابر نجاح:

ماء الليمون بالكركم من المشروبات الصحية للإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة لصحة الجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله على الريق يوميًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب ماء الليمون بالكركم على الريق، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

هل شرب ماء الليمون بالكركم على الريق مفيد للجسم؟

يتمتع الأشخاص المعتادون على شرب ماء الليمون بالكركم على معدة فارغة يوميًا بصحة أفضل، لتعدد الفوائد التي يقدمها لأجسادهم، وتشمل:

اقرأ أيضًا: أبرزها فقدان الوزن.. 10 فوائد لشرب الماء بالليمون على الريق

1- الوقاية من الأمراض المزمنة

تناول ماء الليمون بالكركم على الريق يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لاحتواء هذا المشروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من الشوارد الحرة والإجهاد التأكسدي.

ومن أبرز مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الليمون بالكركم "فيتامين سي والكركمين والفلافونويد".

2- تقليل الالتهاب

ينخفض الالتهاب بالجسم عند تناول ماء الليمون بالكركم على الريق يوميًا، لأن مادة الكركمين الموجودة في هذا المشروب تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية، مثل آلام المفاصل وأمراض القلب.

قد يهمك: فوائد الكركم مع الحليب.. إليك طريقة تحضير المشروب الذهبي

3- تحسين الهضم

يلعب ماء الليمون بالكركم على الريق دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تهدئة المعدة وتحفيز الصفراء وعلاح الإمساك وعسر الهضم وتنظيف الأمعاء من الفضلات.

4- تقوية المناعة

يكتسب الجهاز المناعي قدرة أكبر على محاربة العدوى عند تناول ماء الليمون بالكركم على الريق، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة في هذا المشروب تدعم دفاعات الجسم الطبيعية.

5- تعزيز صحة المخ

يصبح المخ أكثر صحة عند تناول ماء الليمون بالكركم على الريق يوميًا، لأن مادة الكركمين التي يتميز بها هذا المشروب تساهم في تقليل الالتهابات بالدماغ، مما يساعد على تقوية الذاكرة والحد من الإصابة بألزهايمر.

قد يهمك أيضًا: يستحق التجربة- فوائد مضاعفة يقدمها الكركم عند مزجه بالزنجبيل والليمون

ومع ذلك، قد يسبب ماء الكركم بالليمون الأضرار التالية:

- تآكل مينا الأسنان.

- مشاكل في المعدة.

- أمراض الكبد في حالات نادرة.

- التفاعل مع العقاقير، مثل مميعات الدم وأدوية السكر.

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية تحذر هؤلاء من تناول الليمون

نصائح لتعزيز فوائد ماء الليمون بالكركم على الريق

لتعزيز القيمة الغذائية لماء الليمون بالكركم على الريق، يُنصح بإضافة المكونات التالية إليه:

- الزنجبيل: مضاد للغثيان ويخفف الألم ويحسن الهضم وينظم مستويات السكر ويحافظ على توازن ضغط الدم.

- الفلفل الأسود: يحتوي على مركب يدعى البيبيرين، يحسن امتصاص الجسم لمادة الكركمين.

- عسل النحل: يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.

قد يهمك: 7 فئات ممنوعة من الكركم- هل أنت منهم؟

نصائح عند تناول ماء الليمون بالكركم

- تناول ماء الليمون بالكركم باعتدال.

- تناول ماء بالليمون بالكركم بواسطة الماصة "الشفاطة" أو مضمضة الفم جيدًا بعد تناوله، للحفاظ على مينا الأسنان.

- تجنب شرب ماء الليمون بالكركم على الريق لأصحاب المعدة الحساسة.

- استشارة الطبيب قبل تناول ماء الليمون بالكركم، لمعرفة ما إذا كان يتداخل مع الأدوية أم لا.