العدس المنقوع.. 5 فوائد لتناوله على معدة فارغة

كتب- أحمد فوزي:

يعد العدس من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، الفيتامينات، والمعادن، التي تعزز الصحة العامة، لكن ما يميز العدس هو فوائده العديدة عند تناوله بعد نقعه طوال الليل على معدة فارغة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز 5 فوائد صحية لتناول العدس المنقوع على معدة فارغة، وفقًا لـ"the health site".

تعزيز الطاقة

يعد العدس المنقوع مصدرًا ممتازًا للطاقة بفضل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تجديد النشاط والقضاء على الشعور بالتعب، كما أن البروتين الموجود فيه يعزز نمو وتقوية العضلات، مما يعين الجسم على البقاء نشطًا طوال اليوم.

اقرأ أيضًا: يحسن الانتصاب- 8 فوائد يقدمها العدس للرجال

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يعتبر العدس المنقوع من الأغذية الغنية بالألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، إن تناوله على معدة فارغة يساعد في تطهير المعدة ويساهم في معالجة مشاكل الهضم مثل الإمساك وعسر الهضم.

دعم عملية إنقاص الوزن: يتميز العدس المنقوع بقدرته على تحسين الشبع بفضل محتواه العالي من الألياف، مما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام، كما يعزز العدس عملية التمثيل الغذائي، مما يدعم جهود إنقاص الوزن بشكل فعال.

قد يهمك: هل شوربة العدس ترفع الضغط؟

تقوية المناعة

يحتوي العدس المنقوع على العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C والحديد، التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم؛ لذا يعد تناوله من العوامل المساعدة في الوقاية من الأمراض والالتهابات.

محاربة فقر الدم

بفضل محتواه الغني بالحديد، يساهم العدس المنقوع في زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد على علاج فقر الدم والتخفيف من أعراضه مثل الإرهاق والضعف العام.