كسر الصيام على عصير قمر الدين – آمن أم مضر؟

كتب: صابر نجاح

يعد عصير قمر الدين من المشروبات التقليدية المرتبطة بشهر رمضان، حيث يعتمد الكثيرون عليه في كسر الصيام لما له من مذاق حلو وفوائد غذائية ولكن هل تناوله عند الإفطار مفيد أم قد يكون له تأثيرات سلبية على الجسم؟

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أضرار كسر الصيام على عصير قمر الدين، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

أضرار كسر الصيام على عصير قمر الدين

يوضح ناجي، أن قمر الدين مصدر غني بالطاقة بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا سريعًا لتعويض نقص الطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين A والبوتاسيوم، اللذين يساعدان في دعم صحة الجهاز المناعي والحفاظ على ترطيب الجسم.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد صحية لعصير قمر الدين.. إليك ضوابط تناوله

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أنه يجب الانتباه إلى أن عصير قمر الدين التجاري قد يحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري. كما أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب زيادة في الوزن نتيجة محتواه العالي من السعرات الحرارية، مشيرًَا إلى أنه يُفضل تحضيره في المنزل بدون إضافة سكر، أو تناوله بكميات معتدلة لضمان الحصول على فوائده دون التعرض لمخاطره.

أطعمة في السحور للحفاظ على الطاقة أثناء الصيام

وأكد ناجي، أن اختيار الأطعمة الصحيحة في وجبة السحور يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على مستويات الطاقة طوال ساعات الصيام، حيث يساعد تناول وجبة متوازنة على تقليل الشعور بالإرهاق والجوع أثناء النهار.