عصير البنجر بالبرتقال.. ماذا يقدم لصحة جسمك؟

كتب - محمد أمين

يشتهي بعض الأشخاص تناول عصير البنجرأو البرتقال، للاستفادة من عناصرهما الغذائية التي تدر الجسم بالطاقة، والفيتامينات المطلوبة للحفاظ على الصحة العامة.

لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يقدم عصير البنجر بالبرتقال لجسمك عند تناولهما معًا في مزيج واحد؟

اقرأ أيضًا: الرمان مع البنجر الحل الأمثل لصحة جنسية جيدة

فوائد عصير البنجر بالبرتقال

في هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إن عصير البنجر بالبرتقال مزيج غني بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم، ومن أهم فوائده:

1. تعزيز صحة القلب، لأن البنجر يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم بفعل احتوائه على النترات الطبيعية، وكذا البرتقال غني بفيتامين سي الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. تقوية المناعة، بفعل الفيتامين سي الموجود في البرتقال يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات، وأيضًا مضادات الأكسدة في البنجر تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.

3. تحسين صحة الدم، لأن البنجر غني بالحديد، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم وتحسين إنتاج خلايا الدم الحمراء، والبرتقال يساعد في امتصاص الحديد بفعالية، مما يعزز صحة الدم.

4. زيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي، بفعل النترات الموجودة في البنجر تعزز الأداء البدني وتحسن قدرة التحمل عن طريق تحسين تدفق الأكسجين إلى العضلات.

5. تحسين الهضم، بفعل الألياف الموجودة في البنجر والبرتقال تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسن حركة الأمعاء.

6. تعزيز صحة البشرة، لأن البرتقال غني بالفيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة، وكذا مضادات الأكسدة في البنجر تحمي الجلد من الشيخوخة المبكرة.

7. تنقية الجسم من السموم، لأن البنجر يدعم وظائف الكبد ويساعد في التخلص من السموم بفعل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.

قد يهمك: للوقاية من تليف الكلى- 5 أطعمة أضفها لنظامك الغذائي