لكبار السن- أغذية يجب تجنب تناولها

من المهم أن نأخذ بعين الاعتبار ما يقوله الأطباء والخبراء فيما يتعلق بالتغذية الصحية لكبار السن.

وفقًا لموقع "روسيا اليوم"، قد تكون بعض المنتجات الغذائية ذات الدهون العالية والكربوهيدرات البسيطة ضارة عند تناولها بكميات كبيرة، ولكن يجب أيضًا أن نأخذ في الاعتبار النصائح العامة للتغذية الصحية والتنوع في النظام الغذائي.

من الأفضل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بما في ذلك الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية بشكل معتدل. ينبغي تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والمعالجة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسكر المضاف.

اقرأ أيضًا: عصبية كبار السن- إليك أسبابها

يجب أن يكون التوازن والاعتدال هما العنصر الرئيسي في التغذية الصحية لكبار السن، مع مراعاة احتياجات الجسم الفردية والحالة الصحية العامة. من الجيد استشارة أخصائي تغذية معتمد لتوفير إرشادات دقيقة وملائمة للاحتياجات الشخصية.

يجب أن يتم تناول الأطعمة بشكل معتدل وتجنب الاكتفاء بمنتجات غذائية معينة بكميات كبيرة. الاعتدال والتنوع هما المفتاح للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض المزمنة.