ماذا يحدث لجسمك عند شرب كوب حليب مع تمرتين قبل النوم؟

الكونسلتو

يعتبر الحليب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان ليلًا، لأنه يساعد على النوم، ولكن ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب واحد منه مع حبتين من التمر؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير شرب الحليب مع التمر قبل النوم على الجسم، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: شرب اللبن مع الأكل- 5 أطعمة لا تتناولها معه

هل شرب الحليب مع التمر قبل النوم مفيد للجسم؟

عند تناول الحليب مع التمر ليلًا، يحصد الجسم الفوائد التالية:

1- النوم جيدًا

يصبح الحليب أكثر قدرة على تحسين جودة النوم عند تناوله مع التمر، لاحتواء الأخير على سكريات طبيعية، تساعد على زيادة مستويات هرمون الستروتونين، الذي يساهم في الشعور بالاسترخاء.

2- بناء وتقوية العضلات

شرب الحليب مع التمر قبل النوم يساعد على بناء وتقوية عضلات، لأن الجسم يحصل على جرعة جيدة من البروتين النباتي والحيواني عند تناول الاثنين في نفس الوقت.

قد يهمك: فياجرا طبيعية- فوائد التمر بالحليب للرجال

3- الوقاية من فقر الدم

يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بفقر الدم عند تناول الحليب بالتمر قبل النوم يوميًا، لأن البلح يحتوي على نسبة عالية من معدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج الهيموجلوبين المسئول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يكتسب الحليب جرعة كبيرة من الألياف الغذائية عند احتسائه مع التمر، مما يحسن حركة الأمعاء ويسهل عمليتي الهضم والإخراج ويحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ.

5- تحسين وظائف المخ

يلعب التمر مع الحليب دورًا كبيرًا في تحسين وظائف المخ الإدراكية، لاحتواء هذا المزيج على فيتامين B6، الذي يساهم في تقوية الذاكرة.

قد يهمك أيضًا: التمر مع الموز واللبن.. عصير مفيد ولذيذ

6- تخفيف آلام المفاصل

يساهم الكالسيوم المتوفر في الحليب مع العناصر الغذائية الموجودة بالتمر على تخفيف آلام المفاصل التي تزداد حدة ليلًا، فضلًا عن تقوية العظام.

7- زيادة الوزن

يمكن للأشخاص الذين يعانون من النحافة زيادة وزنهم بصورة صحية عن طريق تناول الحليب مع التمر ليلًا، لارتفاع السعرات الحرارية الموجودة في هذا المشروب.

اقرأ أيضًا: أضرار الإفراط في التمر مع الحليب

8- تعزيز صحة البشرة

يقدم الحليب مع التمر فوائد تجميلية للبشرة، حيث يجعلاها أكثر حيوية ونضارة وأقل عرضة للإصابة بحب الشباب والتهيج، لاحتوائهما على مضادات الأكسدة، علاوة على قدرتهما على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليها.

9- تقليل الحساسية الموسمية

قد تساعد الخصائص المضادة للميكروبات التي يتميز بها الحليب مع التمر على تخفيف الحساسية الموسمية.