كم ملعقة عسل نحل مسموحة في اليوم؟

يعتبر عسل النحل من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى احتوائه على عناصر غذائية، تقدم للجسم العديد من الفوائد العلاجية والوقائية.

اقرأ أيضًا: عسل النحل.. 7 استخدامات طبية غير متوقعة

ويتساءل بعض الأشخاص عن الكمية المسموحة من عسل النحل على مدار اليوم، خاصةً متبعي الدايت، لضمان تناوله باعتدال وتجنب الإفراط فيه.

في هذا الصدد، قالت الدكتور ناتاليا كروغلوفا، خبيرة التغذية الروسية، إن نسبة السكر في عسل النحل تتراوح بين 5 و6 جرامًا لكل ملعقة صغيرة.

وأشارت ناتاليا إلى إمكانية تناول 6 ملاعق صغيرة من عسل النحل يوميًا، لأن المعدل الأمن من السكر في اليوم يبلغ 30 جرامًا، ولكن يشترط عدم استهلاك أي نوع آخر من الحلويات.

قد يهمك: 6 آثار جانبية للإفراط في تناول العسل

وأوصت خبيرة التغذية الروسية بتناول عسل النحل الذي لم يخضع للمعالجة الحرارية، لأنه يحتفظ بأكبر قدر من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

واختتمت حديثها بتوصية الأمهات بعدم تقديم عسل النحل للرضيع، إذا كان عمره أقل من عام، لأن تناوله في سن مبكرة قد يعرضه للإصابة بالحساسية والتسمم.

قد يهمك أيضًا: تحت عمر سنة- 7 أطعمة ممنوعة على طفلِك