3 وضعيات يوجا لتحسين صحة العين

كتب- محمود طايع:

تُعد مشاكل العين من أكثر الحالات الصحية التي تصيب الأشخاص، ويبحث العديد إلى الحلول الطبيعية التي تعزز من صحة العين، ومن بين هذه الحلول هى اليوجا، حيث هناك العديد من التقنيات التي تدعمها علوم اليوجا والتي تساعدنا على الحفاظ على قوة البصر.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور وضعيات في علوم اليوجا تُحسن من صحة العين، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: العداسات الخاطئة من بينها-5 أسباب شائعة لـ آلام العين الحاد

وضعيات يوجا لتحسين صحة العين

أظهرت الدراسات أن الممارسة المنتظمة لتقنيات علوم اليوجا تُسهّل عمل العينين وتُخفّف الضغط على عضلات العين والعصب البصري، ومن بين هذه التقنيات:

وضعية التراتاكا

هي من تقنيات اليوجا التي تُؤدى للتطهير الداخلي وإزالة السموم، وتساعد على تحسين التركيز من خلال تهدئة العقل والعينين، ولهذه التقنية البسيطة فوائد سحرية للعينين والعقل.

لأداء هذه التقنية، يمكن اختيار مكان هادئ ومظلم، وإشعال شمعة وإبقائها على مسافة يد واحدة، ثم الجلوس والتأكد من أن لهب الشمعة يتناسب مع مستوى عينيه، بعد ذلك، يجب الجلوس ومشاهدة اللهب دون أن يرمش لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.

جال نيتي

انسداد الممرات الأنفية يُسبب ضغطًا على عضلات العين وأعصابها، مما يُسبب مشاكل في البصر، ووضعية جال نيتي هو أحد أساليباليوجا التي تُنظف الممرات الأنفية بتمرير الماء من أحدها وإخراجه من الآخر، تُنظف هذه التقنية قنوات العين وتُحسّن الرؤية.

قد يهمك: 5 علامات في العين تحذر من مشكلات بالكلى

تأمل الوميض

يجب على من يجد نفسه عاجزًا عن إغلاق جفونه وتهدئتها أن يعلم أن عقله مشوش،الجفون هي انعكاس مباشر لحالة العقل. لتجنب ذلك، يجب اتباع التأمل الوميضي، حيث بعد كل عشرين دقيقة من العمل على الشاشات، يجب إغلاق العينين لمدة عشرين ثانية، أو النظر إلى مسافة عشرين مترًا لمدة عشرين ثانية. سيساعد ذلك على تغذية سائل الملتحمة في العينين، مما يُحسّن الرؤية.