الفواكه المجففة في رمضان- 3 أنواع مفيدة للعين

الكونسلتو

يشتهر شهر رمضان بمجموعة من الفواكه المجففة، يمكن الاعتماد على بعضها لتقوية حاسة الإبصار، لاحتوائها على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة لصحة العين.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه المجففة لتقوية النظر، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: تأثير الصيام على العين- نصائح للحفاظ على صحتها

فواكه مجففة تقوي النظر

1- الزبيب

يلعب الزبيب، سواء الأصفر أو الأخضر، دورًا كبيرًا في تحسين صحة العين والوقاية من العمى الليلي، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين أ.

قد يهمك: ماء الزبيب، مشروب خارق لعلاج الأمراض وإزالة سموم الجسم

2- التمر

يساعد التمر على تعزيز صحة العين، بفضل محتواه العالي من فيتامين أ واللوتين. كما يوفر للجسم جرعة جيدة من الألياف الغذائية، التي تساهم في ضبط مستويات سكر الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بداء السكري.

قد يهمك أيضًا: 10 فوائد مذهلة لعصير التمر باللبن.. إليك طريقة تحضيره

3- المشمش المجفف

يتميز المشمش المجفف بمحتواه المرتفع من مادة البيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ المعروف بقدرته على تعزيز وظائف شبكية العين وتحسين الرؤية الليلية.

اقرأ أيضًا: علاج فعّال للإمساك والأنيميا.. ما لا تعرفه عن فوائد المشمش المجفف