احذر- تنظيف أسنانك بهذا المعجون ليلًا قد يصيبك بالأرق

كتبت – ندى نجيد:

لا خلاف على أن تنظيف الأسنان قبل النوم من العادات الصحية، ولكن هناك نوعًا شهيرًا من المعاجين يجب توخي الحذر عند استعماله، لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالأرق، بحسب دراسة سابقة.

اقرأ أيضًا: عدم تنظيف الأسنان قبل النوم- إليك الأضرار

وأظهرت الدراسة التي أجريت عام 2013، أن المعجون بنكهة النعناع -رغم قدرتها على إزالة رائحة الفم الكريهة- يجعل الإنسان يواجه صعوبة بالغة في النوم عند تفريش الأسنان به ليلًا، وفقًا لموقع "Times Now News".

قد يهمك: طبيبة تكشف عن مكونات خطيرة في معاجين الأسنان

ووجد الباحثون أن زيت النعناع العطري الذي يضاف إلى معاجين الأسنان له تأثير الضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشة الهاتف المحمول، حيث يتسبب في الشعور باليقظة وزيادة التركيز.

قد يهمك أيضًا: 7 عادات خاطئة تعرضك للأرق

ولتحسين جودة النوم، يقترح الأطباء تنظيف الأسنان بمعجون النعناع قبل 60 دقيقة أو أكثر من الذهاب إلى السرير، أو استبداله بالمعاجين التالية:

اقرأ أيضًا: كيف تختار المعجون المناسب لأسنان؟

- معجون اللافندر: يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.

- معجون الفلورايد: يعزز صحة الأسنان دون التأثير على جودة النوم.

- معجون الياسمين: يحسن جودة النوم ويحارب القلق.

قد يهمك: كيفية تحضير معجون الأسنان في المنزل.. إليك الطريقة