انتبه.. 12 عادة خاطئة تفعلها يوميًا تدمر أسنانك
فتح الزجاجات بالأسنان
كتبت - هدى عبد الناصر:
تحتاج الأسنان إلى اتباع نمط حياة صحي، لأن الممارسات اليومية الخاطئة قد تعرضها للإصابة بالتسوس والكسور، وغيرها من المشكلات الصحية التي تشوه شكلها.
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز العادات الخاطئة التي تهدد صحة الأسنان، وفقًا لموقع "WebMD".
عادات خاطئة تضر بصحة الأسنان
1- مضغ الثلج
يعتقد البعض أن مضغ الثلج لا يسبب أي آثار جانبية على صحة الفم، وهذا غير صحيح، حيث ثبت أن هذه العادة الخاطئة قد تزيد من فرص الإصابة بحساسية الأسنان وتجعلها أكثر عرضة للكسور.
اقرأ أيضًا: 5 أسباب قد تدفعك لمضغ الثلج.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناوله
2- ممارسة الرياضة بدون واقي الأسنان
لا خلاف على أن التمارين الرياضية مفيدة لصحة الجسم، ولكن يراعى اتخاذ بعض التدابير الاحترازية قبل ممارستها، حيث ينبغي ارتداء واقي الأسنان، لاحتمالية تعرضها للتصدع والكسور، نتيجة للاحتكاك الجسدي الذي تعتمد عليه بعض الرياضات، مثل الفنون القتالية وكرة القدم.
3- استعمال سكاتة الأطفال
بكاء الأطفال الرضّع يشعر الأمهات بالإزعاج، الأمر الذي يدفعهن إلى استخدام السكاتة، مع العلم أن هذه الأداء قد تصيب أسنانهم بالتسوس.
قد يهمك: السكاتة تهدد طفلك بهذا المرض الخطير.. تعرفي عليه
4- الجز على الأسنان
من العادات الخاطئة التي تعرض الأسنان لخطر التصدع والكسور، وغالبًا ما يقوم بها البعض أثناء النوم دون الشعور بذلك، لذا يجب عليهم ارتداء واقي الفم قبل التوجه إلى السرير.
قد يهمك أيضًا: تعاني من صرير الأسنان؟.. 6 طرق تساعدك في التغلب عليه
5- استخدام قطرات السعال
هذا النوع من الأدوية ليس آمنًا على صحة الفم، لاحتواء قطرات السعال على نسبة عالية من السكر، الذي يزيد من نشاط البكتيريا الفموية ويحفزها على التكاثر، مما يؤدي إلى الإصابة بالتسوس وتآكل مينا الأسنان.
ولتجنب الآثار الجانبية لقطرات السعال على الفم، يجب تنظيف الأسنان جيدًا بعد تناولها، سواء بالفرشاة والمعجون أو المضمضة بالغسول.
اقرأ أيضًا: تآكل مينا الأسنان يهددك بمشكلات خطيرة.. إليك طريقة حمايتها
6- تناول الحلوى الجيلاتينية
من المعروف أن جميع الحلوى مضرة بالأسنان، إلا أن حلويات الجيلاتين أكثرهم ضررًا، لأنها تلتصق بها لفترات طويلة، ومع إهمال تنظيف الفم، ترتفع فرص الإصابة بالتسوس والتهاب اللثة.
قد يهمك: خبير تغذية يحذر الأمهات: حلويات الجيلاتين تهدد طفلِك بالسرطان
7- الإكثار من المشروبات الغازية
للحفاظ على صحة الفم، لا بد من الابتعاد بشكل نهائي عن المشروبات الغازية، لاحتواء الكوب الواحد منها على 11 ملعقة صغيرة من السكر، بالإضافة إلى حمضي الفسفوريك والستريك.
قد يهمك أيضًا: هل المشروبات الغازية الفاتحة أقل ضررًا من الداكنة؟
8- فتح الأشياء بالأسنان
يواجه البعض صعوبة في فتح أغطية الزجاجات والعبوات بأيديهم، مما يدفعهم إلى استخدام الأسنان في خلعها، إلا أن هذه العادة قد تهدد أسنانهم بالتشققات والكسور.
بالتالي، يفضل استعمال مقص أو الفتاحة في هذا الغرض بدلًا من الأسنان.
9- تناول مشروبات الطاقة
من الأفضل أن يتجنب الرياضيون مشروبات الطاقة واستبدالها بالماء، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، الذي يتسبب في الإصابة بالتسوس وتآكل مينا الأسنان.
اقرأ أيضًا: مشروبات الطاقة.. هل يمكن أن تكون صحية في بعض الحالات؟
10- تناول رقائق البطاطس
بعد تناول رقائق البطاطس، تظل أجزاء منها عالقة بين الأسنان والضروس، تقوم البكتيريا بتحويل النشويات المتوفرة بها إلى أحماض تضر بصحة الفم.
وعليه، ينصح باستعمال الخيط الطبي، للتخلص من بقايا رقائق البطاطس الموجودة في الفم.
قد يهمك: أضرار متعددة تسببها أكياس البطاطس المقلية.. تعرف عليها
11- عدم تنظيف الفم بعد شرب القهوة
على الرغم من الفوائد التي توفرها القهوة للجسم، ولكن إهمال تنظيف الفم بعد تناولها، قد يؤدي إلى اصفرار الأسنان، لاحتوائها على مادة التانينات، التي تظل عالقة على سطحها الخارجي.
قد يهمك أيضًا: أطعمة ومشروبات تسبب اصفرار الأسنان.. ماذا تفعل لاستعادة بياضها؟
12- التدخين
يشكل التدخين خطرًا كبيرًا على صحة الأسنان، لأنه يمنع الغدد اللعابية من إفراز اللعاب، مما يؤدي إلى جفاف الفم، ومن ثم زيادة نشاط البكتيريا الفموية المسببة لمشاكل اللثة.
وقد يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بتساقط الأسنان وسرطان الفم والشفاه واللسان.
اقرأ أيضًا: أبرزها فقدان الأسنان.. 10 مضاعفات خطيرة للتدخين على الأسنان واللثة
فيديو قد يعجبك:
