ممارسة الرياضة لمرضى الكبد خلال شهر رمضان- إليك الضوابط

كتب: محمود رفعت

يتساءل العديد من مرضى الكبد عن تأثير ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر الفضيل، خاصة مع الصيام والتغيرات في نمط الحياة، وعلى الرغم من أن ممارسة الرياضة تعد من العوامل الهامة للحفاظ على الصحة العامة، ويجب إتباع مجموعة من النصائح حفاظ على صحة الكبد.

أهمية ممارسة الرياضة خلال رمضان

في هذا الإطار، يستعرض موقع «الكونسلتو»، تأثير ممارسة الرياضة على مرضى الكبد خلال رمضان، بالإضافة إلى النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها للحفاظ على الصحة والوقاية من المضاعفات، وفقا للدكتور سيد حماد أستاذ مساعد التغذية بالمعهد القومي للتغذية.

اقرأ أيضًا: تعرف على أفضل نظام غذائي لمرضى الكبد في رمضان

فوائد ممارسة الرياضة

أكد حماد، أن ممارسة الرياضة لها فوائد كبيرة على جميع أجزاء الجسم، حيث تساهم في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

وفيما يتعلق بمرضى الكبد، أوضح حماد أنه يجب عليهم مراعاة حالتهم الصحية وقدرتهم على ممارسة الرياضة، مشيرًا إلى أن المشي يعد الخيار الأنسب لهم، مؤكدًا أن ممارسة الرياضة تساعد مرضى الكبد الدهني على التخلص من الخمول وتحسين حالة الكبد من خلال تقليل الدهون المتراكمة عليه.

قد يهمك: طبيب يحذر: هذه الأعراض تكشف عن مرض خطير بالكبد

الوقت المثالي لممارسة الرياضة

وفيما يخص ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، أشار حماد إلى أن الوقت المثالي لمريض الكبد هو بعد الإفطار بثلاث ساعات كاملة، وذلك لتجنب أي مضاعفات قد تحدث أثناء ممارسة الرياضة في ساعات الصيام.

كما لفت إلى أنه يمكن ممارسة الرياضة قبل السحور أو بعده بفترة قصيرة، ولكن يفضل تجنب ممارستها أثناء ساعات الصيام، مشددًا على أهمية إتباع النصائح لتجنب حدوث أي مضاعفات قد تؤثر على صحة المريض.

نصائح لمرضى الكبد

وشدد حماد على مرضى الكبد الدهني بضرورة إتباع نظام غذائي يحتوي على الخضروات والفواكه وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والتي تحتوي على نسب عالية من السكريات.