لا تتجاهلها- 6 أعراض لنقص فيتامين د في الشتاء

هناك أعراض قد تظهر على الجسم في فصل الشتاء، يجب عدم تجاهلها، لأنها تشير إلى انخفاض فيتامين د، وفقًا لموقع "روسيا اليوم" نقلًا الدكتورة ستيفاني شيف، أخصائية التغذية.

اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء

أعراض نقص فيتامين د في الشتاء

1- ألم العظام والمفاصل

عندما ينخفض فيتامين د، يواجه الجسم صعوبة كبيرة في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الطعام، مما يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في العظام والمفاصل.

2- التشنجات العضلية

انخفاض الكالسيوم الناتج عن نقص فيتامين د له تأثيرات سلبية على العضلات، حيث يزيد من خطر التعرض للتشنجات العضلية، التي ترتبط أيضًا بقلة شرب الماء في الشتاء.

قد يهمك: ما هي الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د؟

3- مشاكل الأسنان واللثة

من الضروري المواظبة على فحص الفم من الداخل أمام المرآة يوميًا في الشتاء، لأن نقص فيتامين د قد يعرض الأسنان لخطر الإصابة بالتسوس ويهدد اللثة بالالتهاب.

4- تساقط الشعر

يرتبط نقص فيتامين د بأنواع محددة من تساقط الشعر، أبرزها:

- تساقط الشعر الكربي.

- الصلع الوراثي.

- داء الثعلبة.

قد يهمك أيضًا: ما الذي يمنع الجسم من امتصاص فيتامين د؟

5- صعوبة النوم

يحدث اضطراب لمستويات هرمون الميلاتونين في الجسم عند انخفاض فيتامين د، مما يسبب صعوبة في النوم.

6- زيادة الشهية

وفقًا لبعض الأبحاث، تزداد الرغبة في تناول الطعام عند نقص فيتامين د، ويرجع السبب إلى اضطراب هرمون اللبتين بالجسم، مما يؤدي إلى الشعور الدائم بالجوع.

اقرأ أيضًا: طبيب: هذه مدة علاج نقص فيتامين د