لمرضى الربو- 6 نصائح للتعامل مع تقلبات الشتاء

كتبت - ندى نجيد:

يشهد طقس البلاد تقلبات مناخية، يعتبر مرضى الربو من أكثر الفئات تضررًا منها، لأن البرودة الشديدة تعرضهم لنوبات تنفسية مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح لمرضى الربو للتعامل مع تقلبات الشتاء، وفقًا لموقع "WebMD".

نصائح لمرضى الربو للتعامل مع تقلبات الشتاء

1- ترطيب هواء المنزل

يتعين على مرضى الربو غلق نوافذ المنزل جيدًا في الشتاء، لتدفئة الغرف، مع ضرورة تشغيل جهاز ترطيب الهواء، لأن انخفاض الرطوبة يؤثر سلبًا على صحتهم.

2- تغطية الأنف

يجب على مرضى الربو تغطية الأنف جيدًا قبل الخروج من المنزل باستخدام كمامة أو ارتداء وشاح، لمنع الهواء البارد من الوصول إلى رئتهم.

3- التطعيم ضد الإنفلونزا

من الضروري أن يحصل مرضى الربو على التطعيم الموسمي ضد الإنفلونزا، لأن الإصابة بها يؤدي إلى تفاقم بعض الأعراض لديهم، مثل ضيق التنفس.

اقرأ أيضًا: خرافات شائعة عن مرضى الربو في الشتاء.. اتبع هذه النصائح لمواجهة الإنفلونزا

4- الحفاظ على تشاط الجسم

قلة الحركة غير صحية لمرضى الربو في الشتاء، لذلك لا بد من الحفاظ على نشاط الجسم، عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تساهم في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، لا سيما الرئتين، ومن ثم السيطرة على الأعراض.

5- تجنب المهيجات

هناك مواد مهيجة للجهاز التنفسي، ينبغي على مرضى الربو الابتعاد عنها نهائيًا في الشتاء، مثل دخان حرق الأخشاب والعطور النفاذة.

6- التنفس العميق

تمثل تقنيات التنفس العميق أهمية كبيرة لمرضى الربو في الشتاء، لأنها تساعد على تحسين وظائف الرئتين، بالإضافة إلى قدرتها على تقليل التوتر وتهدئة الأعضاب والشعور بالاسترخاء.

قد يهمك: لمرضى الربو.. نصائح لتجنب زيادة حدة الأعراض ليلا