أخصائية تغذية تكشف عن 3 مشروبات ساخنة تخفض الكوليسترول

كتبت-ياسمين الصاوي:

يشير ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تراكم الكثير من المواد الدهنية التي يتم استخدامها لبناء الخلايا في الدم، ما يتسبب في حدوث مضاعفات للمريض.

يمكن للكميات الكبيرة من هذه الدهون أن تسد الشرايين وتؤدي إلى مشكلات صحية على المدى الطويل، مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حسبما نشر موقع "The sun".

قالت أخصائية التغذية غنت ميس، إن هناك 3 مشروبات يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول السيء في الدم، وتشمل ما يلي:

1- الشاي الأخضر.

2- عشبة اليربا ماتي.

3- الكركديه.

اقرأ أيضًا: سعرها زهيد- خبراء يكشفون عن 3 أطعمة تخفض الكوليسترول

وأضافت أخصائي التغذية: "لقد ثبت أن الشاي الأخضر وأعشاب اليربا ماتي يخفضان الكوليسترول السيء والبروتين الدهني، مما يحسن نسبة الدهون في الدم."

وتابعت، أن الكركديه لا يقتصر دوره على خفض الكوليسترول الضار في الدم، بل يرفع أيضًا معدلات الكوليسترول الجيد.

ونصحت، بشرب الشاي الأخضر أو عشب اليربا ماتي في الصباح، لأن كلاهما غني بالكافيين، ومن ثم يمنعان الرغبة في النوم وقلة الطاقة.

على الرغم من أن الكميات الكبيرة يمكن أن تضر بصحة الجسم، لكن لا تزال هناك حاجة إلى كميات صغيرة من الكوليسترول الجيد.

أظهرت دراسات سابقة، أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن عوامل الخطر المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي المصطلح الطبي لمزيج من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

وتبين أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر يوميًا انخفضت لديهم الدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة والكوليسترول الكلي بعد شهر واحد فقط.

وأثبتت الأبحاث، أن شرب الكركديه بشكل منتظم يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.