"ارتفاع ضغط الدم العارض"حالة صحية مؤقتة.. إليك سبل التعامل معها

كتبت- ندى سامي:

يلاحظ البعض ارتفاع في ضغط الدم لديهم عن المعدل الطبيعي دون الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن، إذ تعطي القراءات مؤشرات طبيعية بعد ذلك، تعرف تلك الحالة بارتفاع ضغط الدم العارض، وقد يحدث نتيجة ارتكاب عادات غير صحية أو الإصابة ببعض المشكلات الصحية الأخرى.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم العارض، وفقًا لـ "Health line".

ضغط الدم هو قراءة للقوة التي يمر بها الدم في الدورة الدموية، يتغير ضغط الدم بشكل طبيعي عدة مرات في اليوم معظم التغييرات طبيعية ويمكن التنبؤ بها، ولكن في حال ارتفاع ضغط الدم دون أعراض غير عادية وبشكل مفاجيء قد يرجع الأمر إلى ارتفاع ضغط الدم العارض، ويحدث لعدد من الأسباب، والتي تتمثل فيما يلي:

1-الإجهاد

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت، بمرور الوقت يمكن أن يؤثر الإجهاد الزائد على نظام القلب والأوعية الدموية وقد يؤدي إلى مشاكل ضغط الدم الدائمة، لذلك يجب مراقبة ضغط الدم حين التعرض للمواقف العصيبة وعند تكرار ارتفاعه يفضل استشارة الطبيب.

2-متلازمة المعطف الأبيض

تحدث متلازمة المعطف الأبيض عندما يتسبب القلق أو التوتر من موعد الطبيب في ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، إذ يلاحظ البعض أن معدل الضغط لديهم طبيعي عند قراءته في المنزل، ولكن في حال زيارة الطبيب من أجل أي فحص يرتفع ضغط الدم، لا تعتبر تلك الحالة مقلقة ولكن سببها نفسي، لأن سرعان ما يعود ضغط الدم لطبيعته بعد انتهاء الكشف.

3- بعض الأدوية

يمكن أن تؤثر الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة على ضغط الدم لديك، وعلى سبيل المثال قد تتسبب بعض أدوية نزلات البرد والحساسية في رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

4- النشاط البدني

يمكن أن تسبب ممارسة الرياضة والتحدث والضحك وحتى ممارسة العلاقة الحميمية في رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.

اقرأ أيضًا: 5 أسباب لا تتوقعها قد تؤدي لارتفاع ضغط الدم.. تعرف عليها

5- الطعام والشراب

ما تأكله أو تشربه قد يؤثر على قراءة ضغط الد، يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التيرامين وهي مادة موجودة في بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من ضغط الدم ومن أبرز تلك الأطعمة ما يلي:

- المخلل.

- الأطعمة المملحة.

- الأطعمة المخمرة.

- المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت أيضًا.

6- مشاكل الغدة الكظرية

نظام الغدة الكظرية هو المسؤول عن إنتاج الهرمونات، ويمكن أن يؤدي اضطراب الغدة الدرقية الناتج عن فرط نشاطها إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.

7- ورم القواتم

يتطور هذا الورم النادر في الغدد الكظرية ويؤثر على إنتاج الهرمونات، يمكن أن يسبب اندفاعات مفاجئة من قراءات ضغط الدم غير المنتظمة مع فترات طبيعية بينهما.

عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم العارض

قد تعرضك هذه العوامل لخطر أكبر لارتفاع ضغط الدم العارض:

-مستويات عالية من التوتر

- تناول حبوب ضغط الدم غير الفعالة أو التي لا تدوم حتى الجرعة التالية

- تعاطي التبغ

- استهلاك الكحول المفرط

- العمل الليلي

يمكن أن تؤدي بعض الحالات أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم العارض والتي تشمل ما يلي:

-داء السكري

- الحمل

- أمراض القلب والأوعية الدموية

- توقف التنفس أثناء النوم

- مرض كلوي

- مشاكل الغدة الدرقية

- مشاكل الجهاز العصبي

قد يهمك: صباحًا أم مساءً؟.. طبيب يوضح أفضل وقت لتناول أدوية الضغط المرتفع

علاج ارتفاع ضغط الدم العارض

لا تحتاج أرقام ضغط الدم المتقلبة بالضرورة إلى علاج ما لم تكن ناجمة عن حالة أو مرض كامن، هذا هو السبب في أن علاج ارتفاع ضغط الدم العرض يعتمد على بعض النصائح والممارسات الصحية والتي تتمثل فيما يلي:

- مراقبة ضغط الدم بانتظام.

- إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة، يمكن أن تساعد ممارسات نمط الحياة الصحي في تجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم العارض.

- تجنب تناول الأدوية دون وصفة طبية.

- تجنب التعرض للتوتر والقيام ببعض الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء مثل تمارين التنفس أو المشي في الهواء الطلق.