لمرضى السكري.. دليلك الغذائي للوقاية من هشاشة العظام (صور)

5- العدس

العدس من البقوليات الغنية بالألياف والبروتينات، حيث أن حوالي 40% من إجمالي ما يحويه العدس من الكربوهيدرات عبارة عن ألياف، ما يساعد على تقليل استجابة سكر الدم، وبالتالي الوقاية من الإضرار بصحة العظام.