لمرضى السكري.. دليلك الغذائي للوقاية من هشاشة العظام (صور)

4- البيض

البيض أحد أكثر الأغذية احتواءً على معدن الكبريت الذي يدخل في تكوين مادة الكولاجين المعدني المسؤول عن تشكيل جزء كبير من البنية الصلبة للعظام، كما أن صفار البيض يعتبر مصدرًا غنيًا لفيتامين "د" اللازم لامتصاص الكالسيوم، ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام والعضلات.