لمرضى السكري.. دليلك الغذائي للوقاية من هشاشة العظام (صور)

1- الأسماك

تتميز الأسماك، وخاصة السالمون على نسب عالية من فيتامين "د"، الذي يعتبر أحد أكثر العناصر الغذائية التي تساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم اللازم للحفاظ على صحة العظام وتقويتها.