دايت الشوربة.. هل يعطي نتائج فعالة؟

كتبت - هدى عبد الناصر

دايت الشوربة من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا، حيث يساعد على فقدان كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بدايت الشوربة وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هو دايت الشوربة؟

دايت الشوربة هو نظام غذائي قصير الأمد يعتمد بشكل أساسي على تناول أنواع مختلفة من الشوربات، غالبًا تكون قليلة السعرات الحرارية وغنية بالخضروات.

أنواع دايت الشوربة

هناك العديد من أنواع دايت الشوربة التي تقدم للجسم العديد من الفوائد من بينها:

دايت شوربة الكرنب، وهو أكثر الأنواع شيوعًا.

دايت شوربة الخضار، حيث يتم تناول القليل من الخضروات مع الشوربة.

دايت شوربة الدجاج، حيث يحتوي على كمية جيدة من البروتينات.

اقرأ أيضًا.. 8 نصائح لمرضى السمنة أثناء الرجيم.. استشاري يوضح

كيف يعمل دايت الشوربة؟

يساعد اتباع دايت الشوربة في الحصول على العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في فقدان الوزن بشكل ملحوظ وذلك من خلال:

1- تناول سعرات حرارية منخفضة

تحتوي الشوربات وخاصة شوربة الخضار على سعرات حرارية منخفضة وذلك لأنها تعتمد على الخضروات.

2- الشعور بالشبع

قد يساعد تناول كمية كبيرة من الشوربة في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء مما يقلل من الرغبة في تناول بعض الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من وزن الجسم.

3- زيادة تناول الخضروات

تساهم معظم أنواع دايت الشوربة في زيادة فرص تناول كميات كبيرة من الخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يقلل من فرص الإصابة ببعض الأضرار الناتجة عند الدايت.

4- فقدان الوزن

نظرًا لأن دايت الشوربة يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم فهو يساعد بشكل كبير في فقدان الوزن بسرعة في الأيام الأولى من اتباع الدايت وغالبًا ما يرجع ذلك إلى فقدان السوائل الزائدة بالجسم.

قد يهمك.. نظام غذائي طبيعي.. سر إنقاص الوزن وتقليل خطر السرطان

عيوب دايت الشوربة

قد يواجه بعض الأشخاص أضرار صحية عند استعماله من بينها:

غير مستدام على المدى الطويل.

قد لا يوفر كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

يمكن أن يتسبب في فقدان كتلة العضلات نتيجة نقص السعرات الحرارية.

غير مناسب لجميع الأشخاص خاصة للحوامل والمرضعات.