أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

روتين إيفانكا ترامب، سر الرشاقة الدائمة

04:50 م الثلاثاء 28 يناير 2025

إيفانكا ترامب

كتب - الكونسلتو

في عالم حيث تظهر الأضواء على الشخصيات العامة في جميع مجالات الحياة، تبرز إيفانكا ترامب كإحدى أبرز الأسماء التي تلفت الأنظار، وتتمتع ابنة الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب، بحياة مليئة بالتحديات والمسؤوليات، لكنها على الرغم من كل ذلك، استطاعت أن تحافظ على مظهر صحي وجسم مشدود ورشيق. مؤخراً، شاركت إيفانكا روتينها الصحي، مشيرة إلى التزامها بنظام غذائي صارم، وتمارين رياضية متنوعة، والتي كانت محور حديث محبيها ومعجبيها.

من هي إيفانكا ترامب؟

إيفانكا ماري ترامب هي سيدة أعمال أمريكية وابنة الرئيس المنتخب للولايات المتحدة، دونالد ترامب.

تدرجت إيفانكا في عدة مناصب سياسية، حيث كانت مستشارة كبيرة في إدارة والدها الأولى، وقامت بإدارة مكتب المبادرات الاقتصادية وريادة الأعمال، وعلى الصعيد الشخصي، تحولت إيفانكا إلى اليهودية قبل زواجها من جاريد كوشنر، المطور العقاري الأمريكي، ورغم حياتها المهنية المليئة بالتحديات والاهتمام الإعلامي، يبدو أن هناك شيئًا آخر يجعلها محط أنظار الجميع.

السر وراء مظهرها الرشيق

مع بلوغها سن الـ43 وأم لثلاثة أطفال، لا زالت إيفانكا تبدو أصغر من عمرها بكثير، مما يثير فضول معجبيها حول سر جمالها وشبابها.

وفي مقابلة حديثة، كشفت إيفانكا عن روتينها الصحي الذي تتبعه للحفاظ على مظهرها، قائلة: "كنت أتناول الكربوهيدرات بكثرة في العشرينات من عمري، خاصة المعكرونة والبيتزا، مما كان يضر بصحتي العامة"، تقول إيفانكا.. ومع وصولها إلى مرحلة الأمومة، تغيّرت أولوياتها وأصبحت أكثر التزامًا بالصحة واللياقة البدنية".

رحلة إيفانكا في عالم الرياضة

لم تكن رحلة إيفانكا الرياضية سهلة، حيث كشفت أنها كانت تمارس اليوجا والكارديو لعدة سنوات دون أن تشعر بتحسن ملحوظ، قائلة: "لقد جربت العديد من الأنواع المختلفة من التمارين الرياضية، ولكن لم أشهد التحول الذي كنت أبحث عنه".

ومع مرور الوقت، أدركت أن التركيز على رفع الأثقال وتدريب المقاومة كان له تأثير هائل على جسدها وصحتها.

النظام الغذائي الغني بالبروتين

السر وراء نتائج إيفانكا المثالية يكمن في نظام غذائي غني بالبروتين، وفقًا لما ذكرته في بودكاست "The Skinny Confidential Him & Her"، وقالت إيفانكا: "السر هو الجمع بين البروتين وتدريب المقاومة ورفع الأثقال.. كنت أمارس رفع الأثقال لفترة طويلة، ولكنني لم أكن أتناول ما يكفي من البروتين، مما لم يساعدني على تحقيق النتائج المرجوة".

وأصبحت إيفانكا تركز على تناول 30-40 جرامًا من البروتين في كل وجبة، مما كان له تأثير إيجابي على مظهرها وحيويتها.

استمرار التحديات الصحية

تواصل إيفانكا الالتزام بتدريباتها البدنية وتلتزم بممارسة التمارين الرياضية 4 أيام في الأسبوع. ورغم المشاغل الكثيرة في حياتها، تحرص على تخصيص وقت كافٍ لصحتها، وهو ما ينعكس على شكلها الجسدي المتميز وصحتها العامة.

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية