فيتامينات هامة لصحة الجلد- طبيب يكشفها

كتب - صابر نجاح

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، إن الدراسات الحديثة أثبتت أن فيتامين C وفيتامين E عنصران مهمان اللغاية للجلد، مشيرًا إلى أن فيتامين C أساسي لتكوين الكولجين المسئول عن نضارة وحيوية البشرة وعند نقصه نلاحظ ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة علي الوجه.

وأوضح استشاري الأمراض الجلدية، خلال تصريحات تلفزيونية، أن وجود فيتامين E مكمل لفيتامين C، ويساعده علي أداء دوره وهو مهم للحفاظ علي حيوية البشرة.

اقرأ أيضًا: لتحسين صحة الجلد والشعر.. 5 أطعمة غنية بالكيراتين

وأضاف الناظر، أن فيتامين C موجود في الموالح، مثل البرتقال والليمون والطماطم والجوافة وأيضًا موجود في الفلفل الملون، بينما يوجد فيتامين E في الأرواق الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي والجرجير والخس.

قد يهمك: هل استخدام الكيراتين للشعر أثناء الحمل يؤثر على الجنين؟

وأشار إلى أن الحصول على الفيتامينات عن طريق الفم يمتاز بتأثير أكبر وأفضل من حيث الفعالية، مقارنة بجميع البدائل المتوفرة في السوق، مثل الكريمات وما شابه ذلك.

وأوصى الناظر، بالإكثار من شرب المياه، لأنها هي حياة الجلد، محذرًا من قلة شرب المياه لأنها تعطي شحوبا للجلد وتضعفه وتساعد على ظهور التجاعيد المبكرة.

قد يهمك أيضًا: تعاني من تساقط الشعر؟.. إليك النظام الغذائي المناسب