دون تكلفة.. 6 نصائح اقتصادية فعالة لخسارة الوزن (صور)
02:32 م
الثلاثاء 26 مايو 2020
4-النوم الكافي
إذا لم يحصل الشخص على عدد ساعات النوم الكافية، فإن هرمون الليبتين ينخفض بالجسم، وتحدث تغيرات بالشهية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، ومن ثم يجب النوم 8 ساعات متواصلة ليلاً.
فيديو قد يعجبك:
