7 هرمونات تسبب زيادة وزنك.. هكذا تتحكم فيها (صور)

2-هرمون الإنسولين

يفرز البنكرياس هرمون الإنسولين لنقل الجلوكوز إلى الخلايا بهدف إنتاج الطاقة، وعند حصول خلل في هذه العملية، يرتفع سكر الدم مسببًا زيادة الوزن والإصابة بالسكري، لذا يجب تناول الخضروات الورقية والفواكه والأطعمة الغنية بأوميجا 3، وشرب 4 لتر ماء يوميًا، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن المحليات الصناعية والأطعمة المصنعة وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل.