مشروبات تزيد من ألم الدورة الشهرية- أخرى تقلل حدتها

كتب - محمد أمين

المرأة بيولوجيًا تنتابها أعراض الدورة مرة كل شهر على حسب موعدها لديها، وتلازما أعراض مؤلمة ومزعجة، وتزداد حدة هذه الأعراض عند اتباعها نظامًا غذائيًا يعود عليها بالسلب.

لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المشروبات التي تزيد من ألم الدورة الشهرية عند النساء، بحسب موقع "Very well health".

اقرأ أيضًا: 7 أخطاء تزيد آلام الدورة الشهرية

مشروبات تزيد من ألم الدورة الشهرية

هناك بعض المشروبات التي في إمكانها أن تزيد من آلام الدورة الشهرية، أو تسبب تهيجًا للجسم خلال هذه الفترة، وأبرزها التالي:

1- المشروبات التي تحتوي على الكافيين

مثل القهوة والشاي، فالكافيين يمكن أن يسبب تقلصات العضلات ويزيد من التوتر، مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية.

2- المشروبات الغازية

لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين، مما يؤدي إلى الانتفاخ وزيادة الانزعاج.

3- المشروبات الباردة جدًا

لأنها قد تؤثر على تدفق الدم وتزيد من التقلصات.

4- مشروبات الطاقة

لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، مما يزيد من التوتر العضلي والألم.

5- الكحول

قد يؤدي شرب الكحول إلى تفاقم الانتفاخ والتشنجات بسبب تأثيره على توازن السوائل في الجسم.

قد يهمك: للنساء- فيتامين سي يحمي من مرض شائع أثناء الدورة الشهرية

مشروبات تخفف ألم الدورة الشهرية

ولتخفيف حدة آلام الدورة الشهرية، يُفضل تناول مشروبات دافئة مثل:

1- شاي البابونج.

2- النعناع.

3- الزنجبيل.

4- القرفة.

5- اليانسون.

فهذه المشروبات تساعد على تهدئة العضلات وتحسين تدفق الدم، مما يقلل الألم.