أبرزها تناول الحلويات.. 6 عادات خاطئة تصيبك بالقلق والتوتر
04:22 م
الجمعة 07 فبراير 2020
6- النوم غير المنتظم
انشغال العقل بالتفكير المستمر في بعض المشكلات، والأحداث، يؤدي بالضرورة إلى فقدان القدرة على النوم بشكل منتظم، ومن ثم المعاناة من اضطرابات النوم، مما يتسبب في الشعور بالقلق، والتوتر.
لذا ينصح بممارسة بعض التمارين التي تساعد على الاسترخاء، وتناول بعض المشروبات العشبية قبل الخلود إلى النوم.
فيديو قد يعجبك:
