دراسة: البكاء مرة في الأسبوع يخفف الضغط العصبي

كتبت– أميرة عبد الرازق

يقول العلماء إن البكاء يمكنه أن يساعد في تخفيف التوتر والضغط العصبي أكثر من النوم أو كوب دافئ من القهوة.

ويقول الأكاديمي الياباني "هايدفومي يوشيدا" إن: "البكاء أكثر فاعلية من النوم والضحك في تخفيف الضغط العصبي" بحسب ما جاء في جريدة "The Independent" البريطانية نقلًا عن صحيفة "Japan Times".

ويضيف أن الاستماع للموسيقى العاطفية أو مشاهدة الأفلام الحزينة أو قراءة الكتب المحفزة للبكاء يمكنها أن تقدم العديد من المنافع للصحة النفسية، بتحفيز نشاط الجهاز العصبي نظير الودي والذي يبطئ من ضربات القلب وله تأثير مهدئ على العقل.."فإذا بكيت لمرة واحدة على الأقل في الأسبوع، فستحظى بحياة خالية من الضغط العصبي.

ولم يكن يوشيدا هو أول من يدعوا إلى البكاء كوسيلة للتخفيف من الضغط العصبي، ففي عام 1981 أجرى "وليام فراي" بجامعة مينيسوتا دراسة تقول إن البكاء يطلق هرمون الإندروفين بكثرة، وهو هرمون يعمل على تحفيز الشعور بالسعادة.

وهناك دراسة أخرى أجريت في العام 2008 على 3000 شخص، توضح أن البكاء يجعل الأشخاص أفضل في مواجهة المواقف الصعبة، ما دفع المؤلفين إلى اقتراح أنه ينبغي استخدام الدموع كوسيلة من وسائل العلاج النفسي.