نصائح ذهبية للحوامل مع هبوب العواصف الترابية

كتبت - هدى عبد الناصر

عادة ما تحتاج الحوامل إلى عناية خاصة وذلك في جميع الحالات والظروف المحيطة، مما يستوجب الانتباه جيدًا عند تغيرات الطقس وزيادة العواصف.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز النصائح للحوامل لتجنب تأثير العواصف وفقًا لما ذكرته المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC).

نصائح للحوامل في العواصف

هناك العديد من النصائح التي يجب على الحامل اتباعها في حالة نشاط العواصف والرياح حيث تتضح في:

١- البقاء في المنزل

يعتبر البقاء في المنزل هو أحد الوسائل الآمنة للحوامل عند نشاط الرياح والعواصف وذلك للحفاظ على صحة الأم والجنين قدر الإمكان ولا يفضل الخروج إلا للضرورة القصوى.

اقرأ أيضًا.. مع هبوب العاصفة الترابية.. 5 طرق تقوي مناعة جسمك

٢- إغلاق النوافذ والأبواب

يجب التأكد جيدًا من غلق النوافذ والأبواب لمنع دخول الأتربة والغبار والرياح القوية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الأم، خاصة في حالة إصابة الأم بأي أمراض مزمنة.

٣- شرب كمية كافية من الماء

يساعد شرب كمية كبيرة من الماء في الحفاظ على صحة الأم بشكل كبير، مما يساعد على زيادة ترطيب الجسم والأعضاء الداخلية والحماية من الجفاف خاصة عند نشاط الرياح.

٤- تجنب الأماكن المفتوحة

عند الاضطرار للخروج من المنزل فمن الأفضل أن تحرص الحامل على عدم تواجدها في الأماكن المفتوحة التي تتزايد فيها حركة الرياح أو تطاير الأشياء وذلك لتجنب أي آثار جانبية قد تصيب الحامل.

قد يهمك.. وضع الثوم في الأنف.. عادة قديمة لا تحميك من العاصفة الترابية

٥- الحفاظ على الهدوء والاسترخاء

التوتر والقلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين، لذلك يجب الحرص على تجنب القلق والتوتر بشأن العواصف والحرص على الاسترخاء قدر الإمكان وذلك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء المنزلية أو السماع للموسيقى.