يعزز صحة القلب.. أسباب وعلاج نقص فيتامين ب عند الأطفال

كتبت - مادي غيث:

يعتبر فيتامين ب بأنواعه المختلفة من الفيتامينات المهمة لصحة الطفل، إذ يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز الجهاز المناعي والوقاية من مشكلات الهضم.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أسباب، وأعراض نقص فيتامين ب وطرق علاجه، وذلك وفقا لموقعي "Momjunction" ،"Stichting".

أسباب نقص فيتامين ب عند الأطفال

1- سوء امتصاص الطعام.

2- العيوب الخلقية في التمثيل الغذائي لفيتامين ب.

3- الرضاعة الطبيعية من الأم المصابة بنقص فيتامين ب غير المعالج.

اقرأ أيضًا: علامات نقص فيتامين (د).. بينها الإرهاق الدائم

أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال

1- الضعف.

2- الإعياء.

3- فقدان الشهية.

4- تأخر النمو.

5- الوخز في الأطراف.

6- نقص التوتر العضلي.

7- حركات لا إرادية.

8- عدم التحكم في العضلات.

9- اضطرابات الذاكرة.

10- مشكلات التركيز.

11- فقر الدم.

12- التهاب اللسان.

13- القئ.

14- الإسهال.

فوائد فيتامين ب للأطفال

فيتامين ب 1

1-مسؤول عن إنتاج الطاقة في جسم الأطفال، ويحتاج جسم الأطفال بين 500 إلى 900 ميكروجرام يوميًا من الفيتامين.

2- ضروري لتحويل السكر والكربوهيدرات الأخرى إلى طاقة.

3- يحمي الجهاز العصبي من الأضرار ، ومسؤول عن نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى أعضاء الجسم المختلفة.

قد يهمك: 3 علامات تنذر بنقص فيتامين ب12

أطعمة تحتوي على فيتامين ب 1

- عين الجمل.

- بذور عباد الشمس.

- السمك.

- الفاصوليا.

- البازلاء.

فيتامين ب 6

1-يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

2- يساعد على الهضم.

3- يعزز جهاز المناعة.

4- يعزز قدرة الجهاز العصبي.

أطعمة تحتوي على فيتامين ب 6

1- الدواجن.

2- اللحوم.

3- الفاصوليا.

4- المكسرات.

5- الموز.

6- البطاطا.

فيتامين ب 7 (البيوتين)

1- يساعد في الاسترخاء والحفاظ على النظام العصبي.

2- مفيد لمرضى السكر من النوع الثاني ويساعد في السيطرة على مستويات الأنسولين.

3-يحافظ على نمو صحي للشعر والأظافر.

أطعمة تحتوي على فيتامين ب 7

1- الشعير.

2- حبوب الذرة.

3- صفار البيض.

4- الأفوكادو.

5- البروكلي.

6- القرنبيط.

7- الجبنة.

8- السبانخ.

9- المشروم.

فيتامين ب 12 (كوبالامين)

1- يحارب الربو عند الأطفال.

2- يساعد في مكافحة الإيدز.

3- يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

4- يحافظ على كفاءة الجهاز العصبي.

أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12

1- منتجات الألبان.

2- البيض.

3- اللحم.

4- الدواجن.

5- المحار.