عصير الكرفس- هذا ما سيحدث لجسمك عند تناوله

تناول عصير الكرفس في أشهر الصيف يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.

ووفقًا لما نشره موقع "العربية"، يوصي خبراء التغذية بتناول عصير الكرفس في فصل الصيف لأسباب صحية متعددة.

فوائد عصير الكرفس

الترطيب

في فصل الصيف، يكون الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية لمكافحة تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة والوقاية من الجفاف. يحتوي عصير الكرفس، الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء، على القدرة على الحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.

التبريد

يتمتع الكرفس بخصائص تبريد طبيعية، مما يساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم وتوفير الراحة في أيام الصيف الحارة. يمكن أن يساعد تناول عصير الكرفس في إحساس الانتعاش والنشاط عندما يكون الطقس حارًا.

اقرأ أيضًا: 5 أدوية يتفاعل معها الكرفس.. لا تتناولها معه

المحافظة على التوازن الكهربائي

يمكن أن يؤدي التعرق في فصل الصيف إلى فقدان الأملاح الهامة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يحتوي عصير الكرفس على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم، مما يساعد على تعويض هذه المعادن الأساسية والحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الجسم.

دعم الجهاز الهضمي

تتضمن الأنظمة الغذائية الصيفية عادة وجبات خفيفة وفواكه وخضروات طازجة. يمكن لعصير الكرفس أن يدعم عملية الهضم بفضل الإنزيمات الطبيعية والألياف الموجودة فيه، مما يساعد على منع الانتفاخ والتخمة وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.

صحة الجلد

يمكن أن يتعرض الجلد لتلف وشيخوخة مبكرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية خلال فصل الصيف. يحتوي عصير الكرفس على مضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين C، وهذا يساعد في حماية الجلد من التلف وتعزيز إنتاج الكولاجين.

إنقاص الوزن

يعمل العديد من الأشخاص على الحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن خلال فصل الصيف. يتميز عصير الكرفس بأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية، مما يعزز الشبع ويدعم أهداف إنقاص الوزن عندما يتم دمجه ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند تناول الجرجير يوميًا؟