تعاني من العصبية؟.. قلة النوم قد تكون السبب

أجرى باحثون وخبراء نفسيين بمعهد Karolinsk، عدة دراسات بحثية، نشرتها مجلة Royal Society Open Science نتائجها، للكشف عن آثار قلة وعدم انتظام النوم على مشاعر الشخص وانفعالاته.

وبعد فحص أدمغة عينة من الأشخاص الذين ظلوا مستيقظين طوال الليل بأشعة الرنين المغناطيسي، وجد القائمين على الدراسة أن النوم المتقطع وغير المنتظم، يؤثر على الإنسان، ويجعله غير قادر على التحكم بمشاعره، ويتفاعل بشكل أسوأ مع المواقف المجهدة، مقارنة بالذين حصلوا على ساعات نوم منتظمة.

اقرأ أيضًا: تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة حسب الفئة العمرية

وخضعت عينة الدراسة للفحص مرة أخرى، ولكن بعد أن ناموا لمدة 3 ساعات متواصلة، فكشفت الدراسة أن قلة النوم أيضًا تضعف من قدرة الشخص على تحكم في عواطفه، نظرًا لتأثر قشرة فصي الجبهي واللوزة المسئولين عن صنع القرار والمشاعر.

ويُذكر أن هناك دراسات أخرى أثبتت أن النوم غير منتظم، يؤثر على الأشخاص بشكل سلبي، ويعرضهم إلى:

- فقدان القدرة في التحكم بالعواطف.

- الشعور بالحزن والقلق.

- نوبات الغصب.

- الشعور بالخمول والإحباط.

- يقلل من قدرة الحمض النووي على إصلاح نفسه.

- الإصابة بامراض السمنة والقلب والسكري.

- يهدد الجهاز المناعي.

قد يهمك: كيف يؤثر خلل «الساعة البيولوجية» على صحتك؟

المصدر: موقع ديلي ميل