شرب الشاي بلبن بعد السحور- خبير تغذية: يسبب هذه الأضرار

الكونسلتو

يعتاد بعض الأشخاص على احتساء الشاي بلبن بعد تناول وجبة السحور، دون الانتباه لحجم الأضرار التي قد يسببها لهم أثناء الصيام أو بعده.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار شرب الشاي بلبن بعد تناول وجبة السحور، وفقًا للدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، وموقع "MedicineNet".

اقرأ أيضًا: لعشاق الشاي بلبن- 5 مشروبات أكثر فائدة منه لصحتك

أضرار شرب الشاي بلبن بعد تناول السحور

1- الشعور بالعطش

يزداد الشعور بالعطش أثناء الصيام عند تناول الشاي بلبن بعد وجبة السحور، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، الذي يقلل نسبة السوائل بالجسم، نظرًا لخصائصه المدرة للبول.

2- الأنيميا

يزداد خطر الإصابة بفقر الدم عند تناول الشاي بلبن بعد وجبة السحور، لأنه يمنع الجسم من امتصاص معدن الحديد من الطعام، مما يؤدي إلى نقص كريات الدم الحمراء.

3- الاضطرابات الهضمية

تناول الشاي بلبن بعد وجبة السحور يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، حيث يزيد من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك وانتفاخ البطن.

قد يهمك: فئات ممنوعة من شرب الشاي بالحليب

4- الأرق

يواجه الأشخاص المعتادون على تناول الشاي بلبن بعد وجبة السحور صعوبات كبيرة في النوم ليلًا، بسبب الخصائص المنبهة التي يتسم بها الكافيين المتوفر به.

5- زيادة الوزن

يؤدي شرب الشاي بلبن بعد وجبة السحور إلى زيادة الوزن، خاصةً إذا كان:

- مضافًا إليه الكثير من السكر.

- الحليب المستخدم في تحضيره كامل الدسم.

6- تقلب المزاج

يحدث اختلال في التوازن الكيميائي بالدماغ عند تناول جرعة زائدة من الشاي بالحليب في السحور، مما يؤدي إلى تقلب المزاج وزيادة الشعور بالقلق أثناء الصيام.

قد يهمك أيضًا: مشروبات ممنوعة في السحور.. احذر تناولها ترفع ضغط الدم