فوائد خارقة يقدمها الجلوتامين للجسم

كتبت - هدى عبد الناصر

الجلوتامين أحد الأحماض التي تلعب دورًا هامًا في الجسم، حيث يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم، وفي حالة وجود أي خلل يتأثر الجسم بشكل سلبي والأفضل استشارة الطبيب المختص فورًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أهم فوائد الجلوتامين، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

فوائد الجلوتامين للجسم

الجلوتامين عبارة عن حمض أميني يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، ويتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم، ولكن يمكن أيضًا الحصول عليه من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، حيث تتضح فوائده للجسم في:

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن الجلوتامين يساعد في إصلاح بطانة الأمعاء ويساهم في سرعة الشفاء بشكل كبير وبالتالي فهو رائع للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو التهاب الأمعاء.

2- بناء العضلات

يعتبر الجلوتامين أحد مصادر الطاقة للعضلات خاصة أثناء ممارسة التمارين المكثفة، كما يساعد أيضًا في تقليل تكسير البروتين العضلي مما يعزز من نمو العضلات ويساهم في التعافي بشكل أسرع بعد التمرين.

3- تقوية الجهاز المناعي

يلعب الجلوتامين دورًا هامًا في دعم وظيفة الخلايا المناعية، مما يساعد في مقاومة العدوى، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي فهو يساعد بشكل كبير في حماية الجسم من مسببات الأمراض.

اقرأ أيضًا: تقوية المناعة وعلاج حب الشباب.. إليك فوائد زيت الزعتر

4- دعم صحة الدماغ

يمكن أن يساعد الجلوتامين في تحسين الذاكرة والتركيز والانتباه، بالإضافة إلى دوره الكبير في حماية الدماغ من التلف الناتج عن الأمراض العصبية.

5- سرعة الشفاء من الجروح

يساهم الجلوتامين في تسريع عملية شفاء الجروح عن طريق دعم إنتاج الكولاجين، لذلك يجب توافره في الجسم بكميات جيدة لسرعة الشفاء أو الحصول عليه من أي مصدر خارجي.

متى يجب استشارة الطبيب؟

من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، بما في ذلك الجلوتامين، خاصة خلال فترة الحمل أو الرضاعة أو في حالة الإصابة بأي أمراض مزمنة، حيث يفضل تناوله بجرعات محددة لتجنب التعرض لأي آثار جانبية مزعجة.

المصادر الطبيعية للجلوتامين

يمكن الحصول على الجلوتامين من خلال بعض الأطعمة من بينها:

- اللحوم الحمراء والدواجن.

- الأسماك.

- البيض.

- منتجات الألبان.

- الخضروات الورقية.

- البقوليات.