بعد إصابة أحمد عدوية- كيف تحمي نفسك من التواء القدم؟

تعرض الفنان أحمد عدوية للإصابة بالتواء في القدم أثناء صعوده على خشبة المسرح خلال حفله الأخير، وتم إحضار الطبيب على الفور وعمل جبيرة له.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي طرق علاج التواء القدم بعد إصابة أحمد عدوية، وفقًا لـ "Medlineplus".

يعتمد علاج التواء القدم وفقًا لدرجته، وهناك ثلاثة مستويات من التواء القدم:

الدرجة الأولى، ثانوية، تحدث نتيجة تمزقات صغيرة في الأربطة.

الدرجة الثانية، متوسطة، تحدث نتيجة تمزقات كبيرة في الأربطة.

الدرجة الثالثة، شديدة، حيث تنفصل الأربطة عن العظم أو تنفصل عنه تمامًا.

أعراض التواء القدم

يسبب التواء القدم، عدد من الأعراض التي تختلف حدتها وفقًا لشدة الإصابة، ومن أبرز تلك الأعراض ما يلي:

ألم وحساسية بالقرب من قوس القدم. يمكن الشعور بهذا في أسفل القدم أو أعلاها أو جانبيها.

كدمات وتورم في القدم.

ألم عند المشي أو أثناء ممارسة النشاط.

صعوبة الحركة.

كيف يمكن علاج التواء القدم؟

يمكن علاج التواء القدم في المنزل إذا كان بسيط، وفي بعض الحالات الأكثر شدة، يحتاج المصاب لزيارة الطبيب، وهناك عدد من النصائح قد يساعد اتباعها في علاج التواء القدم، ومن أبرز تلك النصائح ما يلي:

- وضع الثلج على القدم لمدة 20 دقيقة من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. لا يجب وضع الثلج على البشرة مباشرة، بل لفه بقطعة قماش أو منشفة.

- الحفاظ على القدم مرفوعة للمساعدة في تقليل التورم.

- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عند الحاجة.

- الراحة وتجنب الضغط على القدم المصابة.

- في بعض الحالات يحتاج المصاب لوضع جبيرة لعلاج تمزق الأربطة أو انقطاعها.

- في حال زيادة التورم، يجب الحصول على استشارة الطبيب سريعًا للتأكد من عدم وجود كسر أو أي مشكلة أخرى.

نصائح للوقاية من التواء القدم

تحدث معظم الإصابات الخاصة بالتواء القدم، اتباع بعض النصائح التي تتمثل فيما يلي:

ارتداء حذاء مريح للقدم.

تجنب ممارسة الرياضة دون القيام بتمارين الإحماء.

تجنب ممارسة أي تمارين رياضية عند الشعور بالتعب أو الشك في وجود إصابة.

عند ملاحظة أي أعراض غير مريحة، يفضل استشارة الطبيب.

قد يهمك: بعد وفاة زوجة الفنان أحمد عدوية- كيف يسبب السكري الموت؟