يا راجعين من عند النبي الغالي- نصائح هامة للتعافي من الإجهاد
حجاج بيت الله الحرام
كتب- أحمد كريم:
مع بدء عودة الحجاج من الأراضي المقدسة، بعد أداء فريضة الحج، يصاب البعض بعدد من الأعراض المرضية بمجرد الانتهاء من مناسك الحج، نظرًا لما يعانيه الحجاج من مشقة وإجهاد خلال تلك الفترة.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي الأعراض التي قد يتعرض لها زوار بيت الله الحرام بعد العودة من أداء الفريضة، وكيفية التغلب عليها.
قال الدكتور محمد عبد الفتاح استشاري الطب الوقائي، يتعرض بعض الحجاج لأعراض مختلفة عقب العودة الحج، نتيجة الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، والجهد البدني الشاق، الذين يتعرضون له، وحدد تلك الأعراض فيما يلي:
- ألم وأوجاع مختلفة في العضلات.
- وهن جسدي وشد عضلي.
- ألم المفاصل.
- ألم البطن.
- صداع وتوتر.
- اضطراب في دورة النوم.
- الإرهاق الشديد.
اقرأ أيضًا: في موسم الحج.. كيف تؤثر العبادات على صحتك النفسية؟
وأوضح "عبد الفتاح" أن هذه الأعراض عادة ما تقل حدتها بشكل تدريجي، بعد الحصول على الراحة المطلوبة، وقدم عدد من النصائح قد يساعد اتباعها على تقليل أعراض التعب والإرهاق بعد العودة من الحج، والتي تتمثل فيما يلي:
- عدم مخالطة الناس في أماكن تجمعاتهم، خاصة عند الشعور بأعراض الزكام والإنفلونزا ونزلات البرد.
- تجنب مخالطة المرضى الذين لديهم مشاكل تنفسية، وكبار السن والأطفال والحوامل، وأصحاب الأمراض المزمنة.
- الحصول على الراحة اللازمة، وتجنب بذل جهد بدني.
- النوم لساعات كافية ليلًا.
- الحصول على وجبات غذاء متوازنة، تكفل حصول الجسم على جميع العناصر والمغذيات التي يحتاجها من أجل التعافي.
- استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من أي مرض مزمن للتأكد من عدم الإصابة بأي مضاعفات صحية.
- عند ملاحظة استمرار الأعراض حتى مع الراحة، يجب سرعة استشارة الطبيب للكشف عن وجود أي مشكلة صحية تستلزم العلاج.
قد يهمك: بعد أدائه مناسك الحج.. ما المرض الذي أصاب شريف مدكور؟
فيديو قد يعجبك:
