تناول القرفة يوميًا- هل تفيد القلب؟

كتب - صابر نجاح

تعتبر القرفة من أكثر التوابل التي يلجأ إلى تناولها الكثير من الأشخاص، نظرًا لما تقدمه للجسم من فوائد مذهلة بشكل عام، لكن هل الاعتياد على تناولها يحمل فوائد خاصة لصحة القلب؟

في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو" فوائد القرفة لصحة القلب، حسبما جاء في موقعي "Health line"، و"Web md".

فوائد القرفة لصحة القلب

تعمل القرفة على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب، وقد يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم إذا تناولته بشكل مستمر لمدة 7 أسابيع.

ويقترح بعض الخبراء، تناول نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة واحدة (2-4 جرام) من المسحوق يوميًا، وقد استخدمت بعض الدراسات ما بين جرام واحد إلى 6 جرامات من القرفة.

كشفت الدراسات والأبحاث، أن هناك علاقة بين تناول القرفة وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وهي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة المبكرة في العالم.

اقرأ أيضًا: للقرفة فوائد عديدة ولكن لا تخلو من المخاطر.. لا تتجاوز هذا المقدار

وتبين أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني وتناولوا 1 جرام، أي حوالي نصف ملعقة صغيرة، من القرفة يوميًا، ظهرت لديهم بعض العلامات المهمة في الدم، من حيث خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية، في حين ظل الكوليسترول الجيد HDL مستقرًا.

من جانب آخر، أظهرت دراسة حديثة، أن تناول 120 ملليجرام فقط من القرفة خلال اليوم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل ملحوظ.

قد يهمك: خبيرة تغذية توصي بالقرفة: تحمي من مرض خطير

ويساهم خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار ومعدلات الدهون الثلاثية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو ما توفره القرفة للجسم.

وأشار الخبراء، إلى احتواء القرفة على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يساعد على محاربة تلف الخلايا والأنسجة والتهابها، ومن ثم تقي من الأمراض المزمنة، ومن بينها أمراض القلب.