6 فوائد سحرية لحبوب الشاي الأخضر- هل تنقص الوزن؟
حبوب الشاي الأخضر
كتبت - هدى عبد الناصر
تحتوي حبوب الشاي الأخضر على خلاصة أوراق الشاي الأخضر، مما يجعلها رائعة في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بحبوب الشاي الأخضر، وفقًا لما ذكره موقع "Web md".
فوائد حبوب الشاي الأخضر
تقدم حبوب الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية للجسم، ومن بينها:
- فقدان الوزن، بسبب احتواء هذه الحبوب على مادة الكاتشين التي تساعد على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، وبالتالي يمكن الانتظام على تناولها بهدف الحصول على الوزن المثالي، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.
- حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- تحسين وظائف الدماغ، وبالتالي زيادة التركيز، ومن ثم الحماية من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل ألزهايمر وباركنسون.
- خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي تعتبر حبوب الشاي الأخضر من الاختيارات الجيدة لمرضى السكري.
- تحسين صحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة.
كيف تعمل حبوب الشاي الأخضر؟
تعمل حبوب الشاي الأخضر من خلال آليات مختلفة، من بينها:
- زيادة معدل الأيض، مما يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية.
- تقليل كمية الدهون التي يتم امتصاصها من الطعام.
- زيادة مستويات الأدرينالين والنورإبينفرين، باعتبارها هرمونات تساعد على زيادة الطاقة وحرق الدهون.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر متعددة.. كيف تستفيد منها؟
الآثار الجانبية لحبوب الشاي الأخضر
تعتبر حبوب الشاي الأخضر آمنة تمامًا عند تناولها بالجرعات التي يحددها الطبيب المختص، ولكن مع الإفراط في تناولها يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية المزعجة، ومن بينها:
- الأرق.
- القلق.
- اضطراب المعدة.
- زيادة معدل ضربات القلب.
نصائح عند تناول حبوب الشاي الأخضر
هناك بعض النصائح التي يجب الحرص على اتباعها عند تناول حبوب الشاي الأخضر، للحصول على أفضل النتائج، ومن بينها:
- الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب المختص.
- شرب كمية كافية من الماء لزيادة فاعلية حبوب الشاي الأخضر.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
فيديو قد يعجبك:
