للوقاية من الأمراض المعدية.. 6 عادات خاطئة لا تفعلها في فصل الشتاء

2- إهمال تناول الخضروات

لا يعير البعض اهتمامًا كبيرًا بتناول الخضروات في فصل الشتاء، رغم فعاليتها في تقوية الجهاز المناعي، بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

وفي المقابل، يكثر هؤلاء من تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، للشعور بالدفء، إلا أن الإفراط فيها يقلل من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والجراثيم، نظرًا لاحتوائها على الدهون المشبعة والسكريات والأملاح.