بذور الكيوي.. هل تدعم القلب والمناعة؟

كتب- محمود طايع:

تُعد الكيوي من أكثر الفواكه شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين الفواكه الأخرى، فماذا عن تناول بذوره على الصحة.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول بذور الكيوي على الصحة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: شرب ماء بذور الشيا في الصيف- ماذا يفعل بالجسم؟

فوائد بذور الكيوي

أظهرت الدراسات أن بذور الكيوي لها فوائد عديدة على الصحة، وذلك بفضل العناصر الغذائية التي تحتوي عليها ويحتاج إليها الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة القلب

يساهم تناول بذور الكيوي في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المُزمنة، كما تساهم في خفض الكوليسترول المرُتفع، وذلك بفضل غناه فيتامين هـ وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

تحسين الهضم

تحتوي بذور الكيوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، وتقليل فرص الإصابة بأمراض الإمساك المُزمن.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

بذور الكيوي من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في نكافحة الجذور الحرة، وتقلل من الإصابة بالأمراض المُزمنة، وتعزز صحة الجهاز المناعي.

تعزيز صحة الدماغ

تُحسن بذور الكيوي من صحة الدماغ، والتركيز والانتباه؛ بفضل احتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3.

قد يهمك: هل بذور عباد الشمس ترفع سكر الدم؟- طبيبة توضح

فوائد الكيوي بشكل عام

عند تناول الكيوي بشكل منتظم وبإعتدال، يمكن أن يعود بالعديد من الفوائد على الصحة، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوائد:

تقليل أعراض الإنفلونزا – إدارة الوزن – تعزيز صحة الجهاز الهضمي – تعزيز صحة العظام – تعزيز صحة الجهاز التنفسي.