فوائدها مذهلة- هل السمن البلدي مناسب للأطفال؟

يعتبر السمن البلدي، غذاءا خارقا بالنسبة للأطفال، حتى الذين يعانون من الحساسية تجاه الألبان ومشتقاتها المختلفة، وتعتبر وذلك لما تحتوي عليه من عناصر غذائية غنية وأساسية لنمو الطفل.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، لماذا تعد السمن البلدي غذاءا خارقا للأطفال، وفي سن يمكن تقديمها للطفللا، وفقا لـ"onlymyhealth".

لماذا يعتبر السمن البلدي غذاء خارق للأطفال؟

السمن البلدي، أو الزبدة المصفاة، غني بالعناصر الغذائية الأساسية لنمو الطفل وتطوره، ويمكن تقديمه للطفل عندما يبلغ ستة أشهر، كجزء من أطعمته الصلبة أو نظامه الغذائي الأولي، وترصد السطور التالية، لماذا السمن غذاء خارقا للأطفال:

اقرأ أيضًا: فوائد السمن البلدي وأضرار الإفراط فيه

غني بالعناصر الغذائية

يحتوي السمن على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون مثل A وD وE وK، وهي ضرورية لقوة العظام والمناعة والنمو بشكل عام.

تعزيز الطاقة

نظرًا لأن الأطفال يحتاجون إلى طاقة أكبر من البالغين بسبب النمو السريع، فإن السمن يوفر لهم طاقة فورية لتغذية أنشطتهم.

يدعم نمو الدماغ

تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 9 الموجودة في السمن على نمو الدماغ وتحسين الاحتفاظ بالذاكرة.

تحسين الهضم

يحتوي السمن على حمض الزبدة، الذي يدعم صحة الأمعاء ويساعد في تحسين عملية الهضم.

كمية السمن التي يجب أن يتناولها الأطفال

- من 6 إلى 9 أشهر: ربع ملعقة صغيرة من السمن مرتين يوميًا.

- من 9 إلى 12 شهرًا: نصف ملعقة صغيرة من السمن مرتين يوميًا.

- فوق سنة: ربع ملعقة صغيرة من السمن مرتين يوميًا.

هذه الكميات الصغيرة كافية لتوفير العناصر الغذائية الضرورية دون إرهاق الجهاز الهضمي للطفل.

قد يهمك: 5 فوائد للسمن الطبيعي والكميات المسموح بتناولها

بخلاف الدهون والزيوت الأخرى، يتميز السمن البلدي بسهولة الهضم وخلوه من الدهون المتحولة، كما يتميز بنقطة تدخين عالية، مما يجعله آمنًا للطهي في درجات حرارة عالية دون فقدان قيمته الغذائية.

وحتى الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه بروتين حليب البقر يمكنهم تناول السمن بأمان.

وإذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه بروتين حليب البقر، فيمكنك إعطاؤه السمن بسهولة.

دراسة حول فوائد السمن

أوضحت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل فيتامين د، الموجودة في السمن تُحسّن امتصاص الكالسيوم، مما يُعزز قوة العظام لدى الأطفال في مرحلة النمو، إضافةً إلى ذلك، تُساهم أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في السمن في النمو المعرفي خلال مرحلة الطفولة المبكرة.

فوائد السمن للأطفال

فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لإضافة السمن البلدي إلى النظام الغذائي للطفل:

تعزيز المناعة

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في السمن على تقوية جهاز المناعة وتساعد في مكافحة العدوى.

يعزز اكتساب الوزن الصحي

يوفر السمن الدهون الصحية التي تدعم اكتساب الوزن خلال السنوات الأولى.

تعزيز صحة البشرة

الدهون الصحيحة تحافظ على البشرة ناعمة ومتوهجة دون التسبب في زيادة الوزن غير الضرورية.

إزالة السموم من الجسم

يدعم السمن عملية إزالة السموم من الكبد ويساعد على التخلص من السموم من الجسم.

كيفية إضافة السمن إلى النظام الغذائي للطفل

يمكن دمج السمن في وجبات مختلفة كما يلي:

- أضفه إلى الخضار المهروسة أو العدس.

- استخدميه كإضافة للأرز أو العصيدة.

- امزجيه في الحساء أو اليخنات لإضافة نكهة إضافية.