هل الشاي يسبب الإمساك؟‎

يعتبر الشاي بأنواعه من المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة لدى الأشخاص في مختلف دول العالم، نظرًا لمذاقه اللذيذ، واحتوائه على عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم عند تناوله بشكل معتدل.

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى احتمالية تسبب الشاي في الإصابة بالإمساك، وفقًا لما ذكره موقع "Live strong".

الشاي الأسود والأخضر لصحة الجهاز الهضمي

استخدم الشاي الأسود والأخضر تقليديًا لتعزيز الهضم وعلاج انتفاخ البطن وتقليل الأعراض الهضمية السلبية، مثل الإسهال والقيء، وعلى الرغم من أن الشاي الأخضر قد يحتوي على نسبة أعلى قليلًا من مضادات الأكسدة، إلا أن كلا النوعين من الشاي يحتويان على زيوت أساسية ومركبات بوليفينول قد تساعد في الهضم عن طريق تحفيز الأحماض المعدية.

اقرأ أيضًا: احذر- شرب الشاي بعد هذه الأطعمة يكون ضارًا

هل يؤدي تناول الشاي للإمساك؟

قد يكون للشاي تأثيرات سلبية ومفيدة على صحة الجهاز الهضمي، فبسبب محتواه من الكافيين، ينتج الشاي تأثيرًا مدرًا للبول يساعد في إزالة الفضلات الجسدية.

ومع ذلك، فإن المادة الكيميائية الموجودة في الشاي، والمعروفة باسم الثيوفيلين، قد يكون لها تأثير مجفف على البراز الذي يمر عبر الأمعاء، مما يؤدي إلى تفاقم حالات الإمساك.

للحصول على أفضل النتائج، حافظ على تناول الشاي فيما أقل من 300 مليجرام من الكافيين الموصى بها لمعظم البالغين.

قد يهمك: الشاي الأحمر لمصابي البرد.. مفيد أم مضر؟

متى يسبب الشاي الإمساك؟

بحسب دراسة استشهدت بها "المجلة الطبية البريطانية"، فإن مركب الثيوفيلين الموجود في الشاي قد يسبب الجفاف خارج الخلايا أثناء الهضم، مما يؤدي إلى الإمساك.

ووجدت الدراسة أن تناول الثيوفيلين بما يزيد عن 100 ميكرومول قد يقلل من إعادة الامتصاص الأنبوبي، مما يؤدي إلى زيادة تركيزات البلازما في الأمعاء.

ومن خلال شرب كميات زائدة من الشاي، قد يصاب برازك بالجفاف في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انخفاض التشحيم والإمساك.

في حين أن الكميات المعتدلة من الكافيين قد تبدو مفيدة للجهاز الهضمي، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى عسر الهضم واضطراب المعدة.

وباعتباره منبهًا نفسيًا، يزيد الكافيين عدد هرمونات التوتر في الجسم، مثل الأدرينالين، وعندما يحدث هذا، يتم إزالة الدم من معدتك والجهاز الهضمي، مما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.