هل سمعت من قبل عن شاي بوبا؟- إليك فوائده وأضراره

كتبت - أمنية قلاوون:

هل سمعت من قبل عن شاي الفقاعات؟ هو مشروب يتكون من الشاي الأخضر أو الأسود أو الأبيض مع الحليب والسكر، يضاف إليه كرات سوداء تشبه اللؤلؤ تعرف باسم التابيوكا أو البوبا، وهي مصنوعة من الكاسافا، أحد الخضراوات الجذرية النشوية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد شاي الفقاعات وأضراره، وفقًا لموقعي "WebMD" و "Eating Well".

القيمة الغذائية لشاي الفقاعات

عند تناول 248 جرام من شاي الفقاعات، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:

- 120 سعرة حرارية.

- 1.5 جرام من الدهون.

- 28 جرامًا من الكربوهيدرات.

- 28 جرامًا من السكريات.

- ويحتوي شاي الفقاعات على عناصر غذائية أخرى ولكن بنسبة قليلة، وهي:

- حمض الفوليك.

- الكالسيوم.

- الحديد.

- السيلينيوم.

في المقابل، يفتقد شاي الفقاعات للألياف الغذائية والبروتين.

اقرأ أيضًا: غير الأحمر.. 6 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك عليك تجربتها

فوائد شاي الفقاعات

1- مصدر للطاقة

يلعب شاي بوبا دورًا كبيرًا في مقاومة الشعور بالخمول والتعب، ويرجع السبب إلى غناه بالكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

2- ضبط ضغط الدم

يساعد شاي بوبا على ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ويستمد شاي بوبا هذه الفائدة من المركبات الموجودة في الشاي الأخضر، المعروفة بأهميتها الكبيرة لصحة القلب.

قد يهمك: أغربها الثوم.. 5 أنواع شاي تساعد في خفض ضغط الدم

2- مضاد للسرطان

يتميز شاي بوبا باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، أظهرت بعض الدراسات، أنها فعالة في الوقاية من بعض أنواع السرطانات، مثل سرطان الكبد والثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم، عن طريق إبطاء أو منع الضرر الناجم عن جزئيات الأكسجين غير المستقرة في الجسم.

أضرار شاي الفقاعات

يجب تناول شاي الفقاعات بكمية محدودة، لأن الإفراط فيه له تأثيرات سلبية على صحة الجسم، وتشمل:

1- ارتفاع سكر الدم

يسبب شاي الفقاعات ارتفاعًا في مستويات سكر الدم، نظرًا لمحتواه العالي من السكريات والكربوهيدرات، وهذا ما يجعله من المشروبات الممنوعة على مرضى السكري.

2- زيادة الوزن

للسكريات المرتفعة في شاي بوبا ضرر آخر، حيث تؤدي إلى زيادة الوزن، لأنها تتراكم في الجسم على هيئة دهون، خاصةً في المناطق ذات العضلات الضعيفة، مثل البطن والخضر.

ومع زيادة الدهون في الجسم، يزداد خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي وأمراض القلب والسرطان.

3- الحساسية

قد يثير شاي الفقاعات أعراض الحساسية عند بعض الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من التحسس ضد مادة اللاتكس، بسبب نبات الكاسافا المستخدم في تصنيع كرات بوبا.

قد يهمك أيضًا: لماذا يشعر البعض بالغثيان بعد شرب الشاي؟

بدائل صحية لشاي الفقاعات

يوصي خبراء التغذية باستبدال شاي البوبا بالمشروبات التالية:

- حليب جوز الهند.

- حليب الصويا.

- حليب اللوز.

اقرأ أيضًا: 4 أنواع من الشاي عليك تجنبها